चिकन पेलाऊ एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 496 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। यदि आपके पास सिरका, करी पाउडर, थाइम और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 37 का खराब स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: शाकाहारी पेलाऊ-भरवां मिर्च, मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, और मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, सिरका और 1 बड़ा चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
चिकन जोड़ें और 20 मिनट के लिए भिगोएँ । चिकन कुल्ला, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । सिरका त्यागें, और चिकन को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
सिरका
3
एक गहरे सॉस पैन या डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
सॉस पैन
4
प्याज और लहसुन डालें; पकाएं और ब्राउन होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
5
चिकन के टुकड़े डालें, और लगातार चलाते हुए ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
6
चावल में डालो, और थाइम और करी पाउडर के साथ सीजन । पानी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
थाइम
पानी
चावल
7
ढककर मध्यम आँच पर लगभग 20 मिनट तक या चावल के नरम होने तक और सारा तरल सोख लेने तक पकाएँ ।