चिकन पेलाऊ

चिकन पेलाऊ
चिकन पेलाऊ एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 496 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। यदि आपके पास सिरका, करी पाउडर, थाइम और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 37 का खराब स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: शाकाहारी पेलाऊ-भरवां मिर्च, मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, और मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, सिरका और 1 बड़ा चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चिकन जोड़ें और 20 मिनट के लिए भिगोएँ । चिकन कुल्ला, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । सिरका त्यागें, और चिकन को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
सिरकासिरका
3
एक गहरे सॉस पैन या डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
सॉस पैनसॉस पैन
4
प्याज और लहसुन डालें; पकाएं और ब्राउन होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
चिकन के टुकड़े डालें, और लगातार चलाते हुए ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
6
चावल में डालो, और थाइम और करी पाउडर के साथ सीजन । पानी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
थाइमथाइम
पानीपानी
चावलचावल
7
ढककर मध्यम आँच पर लगभग 20 मिनट तक या चावल के नरम होने तक और सारा तरल सोख लेने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हड्डी में चिकन के टुकड़ेहड्डी में चिकन के टुकड़े4(सर्दी)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम2लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल1प्याज, dicedप्याज, diced1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा सफेद चावलकच्चा सफेद चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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