चिकन फजिटास सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 347 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में सीताफल, नॉनफैट ग्रीक योगर्ट, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ला मेंशन का चिकन फजिटास – फजिटास एक टेक्स मेक्स डिश है जिसे हर कोई पसंद करता है, टकीला लाइम चिकन फजिटास और ग्रेट चिकन मैरिनेड विवाद, तथा फजिटास डी कार्ने (स्टेक फजिटास).
निर्देश
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400 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए हीट ओवन एक कटोरी में, लहसुन, रस, 1 चम्मच तेल, मिर्च पाउडर और जीरा के साथ चिकन टॉस; 20 मिनट खटाई में डालना । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक रिमेड शीट पैन को कोट करें; मैरिनेड, प्याज, घंटी मिर्च, टमाटर के साथ मिर्च, नमक, काली मिर्च और शेष 1 चम्मच तेल के साथ चिकन जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस । रोस्ट, एक बार सरगर्मी,जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, 20 मिनट । पन्नी में टॉर्टिला लपेटें; भूनने के अंतिम 10 मिनट के दौरान ओवन में गरम करें । 2 बड़े चम्मच साल्सा और 2 बड़े चम्मच हिलाएंचिकन मिश्रण में धनिया; टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें, शेष 2 बड़े चम्मच साल्सा, दही और शेष 1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
बेल मिर्च
काली मिर्च
मिर्च पाउडर
लपेटें
सिलेंट्रो
मारिनडे
टमाटर
पूरे चिकन
मिर्च मिर्च
लहसुन
दही
जीरा
रस
प्याज
साल्सा
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
फ्राइंग पैन
2
यदि वांछित हो, तो मूली के स्लाइस और चूने के वेजेज से गार्निश करें ।
मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप स्टोल्ट्ज़ ऑर्गेनिक पिनोट नोयर आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।