चिकन फजिटास

चिकन फजिटास
चिकन फजिटास सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 347 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में सीताफल, नॉनफैट ग्रीक योगर्ट, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ला मेंशन का चिकन फजिटास – फजिटास एक टेक्स मेक्स डिश है जिसे हर कोई पसंद करता है, टकीला लाइम चिकन फजिटास और ग्रेट चिकन मैरिनेड विवाद, तथा फजिटास डी कार्ने (स्टेक फजिटास).

निर्देश

1
400 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए हीट ओवन एक कटोरी में, लहसुन, रस, 1 चम्मच तेल, मिर्च पाउडर और जीरा के साथ चिकन टॉस; 20 मिनट खटाई में डालना । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक रिमेड शीट पैन को कोट करें; मैरिनेड, प्याज, घंटी मिर्च, टमाटर के साथ मिर्च, नमक, काली मिर्च और शेष 1 चम्मच तेल के साथ चिकन जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस । रोस्ट, एक बार सरगर्मी,जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, 20 मिनट । पन्नी में टॉर्टिला लपेटें; भूनने के अंतिम 10 मिनट के दौरान ओवन में गरम करें । 2 बड़े चम्मच साल्सा और 2 बड़े चम्मच हिलाएंचिकन मिश्रण में धनिया; टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें, शेष 2 बड़े चम्मच साल्सा, दही और शेष 1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेल मिर्चबेल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
लपेटेंलपेटें
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मारिनडेमारिनडे
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
दहीदही
जीराजीरा
रसरस
प्याजप्याज
साल्सासाल्सा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
यदि वांछित हो, तो मूली के स्लाइस और चूने के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
मूलीमूली
3
स्वयं

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी मिर्च के साथ टमाटर काट सकते हैं, सूखाहरी मिर्च के साथ टमाटर काट सकते हैं, सूखा11 पौंड तोरी,1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक3(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजितकटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा लहसुनकटा हुआ ताजा लहसुन1( बैंगन)हरी शिमला मिर्च, पतली कटी हुईहरी शिमला मिर्च, पतली कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1चूना, वेजेज में कटा हुआ (वैकल्पिक)चूना, वेजेज में कटा हुआ (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नॉनफैट सादा ग्रीक योगर्टनॉनफैट सादा ग्रीक योगर्ट2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)प्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ2मूली, पतले कटा हुआ (वैकल्पिक)मूली, पतले कटा हुआ (वैकल्पिक)1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुई4(सर्दी)साल्सा, विभाजितसाल्सा, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 2 इंच की स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 2 इंच की स्ट्रिप्स में कटे हुए48-इंचसाबुत गेहूं टॉर्टिला (प्रत्येक 8 इंच)साबुत गेहूं टॉर्टिला (प्रत्येक 8 इंच)

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप स्टोल्ट्ज़ ऑर्गेनिक पिनोट नोयर आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Stoltz जैविक Pinot Noir
Stoltz जैविक Pinot Noir
यह पिनोट एक कार्बनिक कोलंबिया गॉर्ज पिनोट नोयर के लिए अपने गहरे समृद्ध रंग और फूलों की सुगंध के साथ अच्छी तरह से दिखाता है । इस शराब के लिए सब कुछ उम्र बढ़ने के वर्षों का स्वागत करने या मौके पर नशे में होने के लिए है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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