चिकन, ब्रोकोली और पेस्टो के साथ ओर्ज़ो

चिकन, ब्रोकोली और पेस्टो के साथ ओर्ज़ो
चिकन, ब्रोकोली और पेस्टो के साथ ओर्ज़ो आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 275 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मोटे पिसी हुई काली मिर्च, पानी, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओर्ज़ो + ब्रोकोली पेस्टो सलाद, ब्रोकोली-पाइन नट पेस्टो के साथ पूरे गेहूं ओर्ज़ो सलाद, तथा पेस्टो चिकन ओर्ज़ो सूप.

निर्देश

1
भाप ब्रोकोली, कवर, 2 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक । ठंडे पानी के साथ ब्रोकोली कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पानीपानी
2
नाली; एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
पाइन नट्स और लहसुन को फूड च्यूट के माध्यम से ड्रॉप करें फूड प्रोसेसर पर, और कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
अजमोद, पुदीना और पनीर जोड़ें; बारीक कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें । प्रोसेसर के साथ, धीरे-धीरे तेल, नींबू का रस, पानी, नमक और काली मिर्च को फूड च्यूट के माध्यम से डालें, और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
टकसालटकसाल
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
ब्रोकोली में अजमोद मिश्रण, ओर्ज़ो और चिकन जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका हुआ ओर्ज़ो (लगभग 1 कप बिना पके चावल के आकार का पास्ता)गर्म पका हुआ ओर्ज़ो (लगभग 1 कप बिना पके चावल के आकार का पास्ता)170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप कटा हुआ पका हुआ चिकन स्तन (लगभग1/2 कप कटा हुआ पका हुआ चिकन स्तन (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा टकसाल पत्तेताजा टकसाल पत्ते1लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेदरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11टीएसपी सूखा अजवायनअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायन1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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