चिकन, ब्रोकोली और पेस्टो के साथ ओर्ज़ो

चिकन, ब्रोकोली और पेस्टो के साथ ओर्ज़ो आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 275 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मोटे पिसी हुई काली मिर्च, पानी, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओर्ज़ो + ब्रोकोली पेस्टो सलाद, ब्रोकोली-पाइन नट पेस्टो के साथ पूरे गेहूं ओर्ज़ो सलाद, तथा पेस्टो चिकन ओर्ज़ो सूप.
निर्देश
भाप ब्रोकोली, कवर, 2 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक । ठंडे पानी के साथ ब्रोकोली कुल्ला ।
नाली; एक बड़े कटोरे में रखें ।
पाइन नट्स और लहसुन को फूड च्यूट के माध्यम से ड्रॉप करें फूड प्रोसेसर पर, और कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
अजमोद, पुदीना और पनीर जोड़ें; बारीक कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें । प्रोसेसर के साथ, धीरे-धीरे तेल, नींबू का रस, पानी, नमक और काली मिर्च को फूड च्यूट के माध्यम से डालें, और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
ब्रोकोली में अजमोद मिश्रण, ओर्ज़ो और चिकन जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।