चिकन बन्स

चिकन बन्स
चिकन बन्स सिर्फ रोटी आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 722 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. 4 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, चिकन ब्रेस्ट, कॉर्न स्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो स्कीनी लस मुक्त हैमबर्गर बन्स (एक बन्स की तरह!), ओरिएंटल चिकन बन्स, तथा बेक्ड होइसिन चिकन बन्स समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/4 कप सूखा स्क्विड - कम से कम 15 मिनट के लिए भिगोएँ और फिर छोटे टुकड़ों में काट लें1/4 कप सूखा स्क्विड - कम से कम 15 मिनट के लिए भिगोएँ और फिर छोटे टुकड़ों में काट लें1छोड़ दोकुछ सीताफल (कटा हुआ दरदरा)कुछ सीताफल (कटा हुआ दरदरा)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमछली सॉसमछली सॉस227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसउबले हुए रोटी का आटा (???)उबले हुए रोटी का आटा (???)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनीबू का रस (वैकल्पिक)नीबू का रस (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े2सूखे काले कवक या सूखे शिटेक मशरूम (नरम करने के लिए गर्म पानी में भिगोएँ, फिर पतली स्ट्रिप्स/टुकड़ों में काट लें)सूखे काले कवक या सूखे शिटेक मशरूम (नरम करने के लिए गर्म पानी में भिगोएँ, फिर पतली स्ट्रिप्स/टुकड़ों में काट लें)1नापा गोभी की बड़ी छुट्टी (बारीक कटा हुआ)नापा गोभी की बड़ी छुट्टी (बारीक कटा हुआ)12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चतेलतेल3डैशसफेद मिर्च पाउडरसफेद मिर्च पाउडर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसत्वचा रहित और बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)त्वचा रहित और बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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