चिकन मीटबॉल के साथ स्प्रिंग मिनस्ट्रोन

चिकन मीटबॉल के साथ स्प्रिंग मिनस्ट्रोन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन मीटबॉल के साथ स्प्रिंग मिनस्ट्रोन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 405 कैलोरी. यह बजट के अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है वसंत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, बेबी पालक, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चिकन मीटबॉल के साथ स्प्रिंग मिनस्ट्रोन, चिकन मीटबॉल के साथ स्प्रिंग मिनस्ट्रोन, तथा स्प्रिंग मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन, ब्रेडक्रंब, 3 बड़े चम्मच मिलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
परमेसन, 2 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग,चिव्स, अंडा, 3/4 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च मेंएक मध्यम कटोरा । 1/2"में फॉर्म-व्यासमीटबॉल (लगभग 28 बनाता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
मध्यम से अधिक एक छोटे बर्तन में तेल गरम करेंगर्मी । मीटबॉल को सुनहरा होने तक पकाएं,लगभग 3 मिनट (वे खाना बनाना खत्म कर देंगेसूप में) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
एक प्लेट में स्थानांतरण; एक तरफ सेट करें ।
5
पॉट में लीक जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी,नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
2 पतले कटा हुआ लहसुन लौंग जोड़ें; के लिए पकाना1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
7
शोरबा और 2 कप पानी जोड़ें; लाओएक फोड़ा करने के लिए । पास्ता और गाजर में हिलाओ; सिमरजब तक पास्ता लगभग अल डेंटे न हो जाए, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
8
मीटबॉल जोड़ें; पास्ता इसल डेंटे तक उबालें, गाजर निविदा हैं, और मीटबॉललगभग 3 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
9
जोड़ेंपिनच और शेष 3 बड़े चम्मच परमेसन;तब तक हिलाएं जब तक कि पालक मुरझा न जाए और परमेसन पिघल न जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
10
कटोरे में करछुल सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
करछुलकरछुल
11
गार्निश के साथकटा हुआ तुलसी और परमेसन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
12
प्रति सेवारत: 370 कैलोरी, 16 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर
13
बॉन एपेटिट

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(पैक) बेबी पालक(पैक) बेबी पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रेडक्रंबताजा ब्रेडक्रंब1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोditalini या अन्य छोटे पास्ताditalini या अन्य छोटे पास्ता11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, मिश्रण करने के लिए फुसफुसायाअंडा, मिश्रण करने के लिए फुसफुसाया4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives4लहसुन लौंग, 2 कीमा बनाया हुआ, 2 पतले कटा हुआलहसुन लौंग, 2 कीमा बनाया हुआ, 2 पतले कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस जमीन चिकन (के बारे मेंऔंस जमीन चिकन (के बारे में4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्च1लीक, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, 1/4लीक, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, 1/4" राउंड में कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन, विभाजित, गार्निश के लिए और अधिकबारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन, विभाजित, गार्निश के लिए और अधिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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