चिकन मिलानो
चिकन मिलानो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 344 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अंडा, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन पास्ता मिलानो, चिकन मिलानो पन्नी पैकेट, तथा पैनेटोन डी मिलानो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम कटोरे में, ड्रेसिंग सामग्री मिलाएं । कोट करने के लिए सलाद सामग्री में हिलाओ ।
लच्छेदार कागज या प्लास्टिक की चादर के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन चिकनी पक्ष नीचे रखें; लगभग 3/4 इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
अलग-अलग प्लेटों पर, आटा और ब्रेड क्रम्ब्स रखें । कटोरे में, कांटा के साथ अंडा हराया । आटे के साथ कोट चिकन। अंडे में डुबकी; ब्रेड क्रम्ब्स के साथ अच्छी तरह से कोट करें ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 8 से 10 मिनट तक पकाएं, एक बार घुमाएं, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 डिग्री फारेनहाइट) और कोटिंग सुनहरा भूरा हो ।
चिकन को सलाद के साथ परोसें और पनीर के साथ छिड़के ।