चिकन मशरूम मीटलाफ आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 405 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघ, छाछ, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन एक पनीर, मशरूम भराई के साथ चिकन मांस लपेटा, मशरूम मीटलाफ, तथा मशरूम मीटलाफ.
निर्देश
1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9एक्स 5 इंच के लोफ पैन को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लोफ पैन
ओवन
2
एक कटोरे में चोकर अनाज और छाछ को एक साथ मिलाएं, और नरम करने के लिए अलग सेट करें । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; प्याज और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । मशरूम में हिलाओ, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि मशरूम से तरल वाष्पित न हो जाए । मेंहदी, अजवायन के फूल और केचप में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
छाछ
मशरूम
जैतून का तेल
रोज़मेरी
केचप
अनाज
लहसुन
प्याज
थाइम
चोकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
कटोरा
3
एक बड़े कटोरे में, चिकन स्तन और जांघ के मांस, अंडे, और ब्रेड क्रम्ब्स को अच्छी तरह से मिलाने तक मिलाएं, फिर हल्के से अजमोद, छाछ-अनाज मिश्रण और मशरूम मिश्रण में मिलाएं । तैयार पाव पैन में मिश्रण को थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
ब्रेडक्रंब
छाछ
मशरूम
अजमोद
अनाज
अंडा
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लोफ पैन
कटोरा
4
ब्राउन होने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें, पाव अब केंद्र में गुलाबी नहीं है, और केंद्र में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ता है । परोसने से पहले लगभग 10 मिनट तक आराम करने दें ।