चिकन विल्ड एस्केरोल पर अंजीर के साथ ब्रेज़्ड

चिकन विल्ड एस्केरोल पर अंजीर के साथ ब्रेज़्ड
विल्टेड एस्केरोल पर अंजीर के साथ ब्रेज़्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 651 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एस्केरोल, चिकन जांघ, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पोर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं पोर्ट मोची एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन और विल्टेड एस्केरोल के साथ खस्ता चिकन जांघ, बेकन और विल्टेड एस्केरोल के साथ खस्ता चिकन जांघ, तथा सेब के साथ विल्टेड एस्केरोल.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चिकन तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पोर्टपोर्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
अंजीर जोड़ें; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंजीरअंजीर
4
खड़े हो जाओ, कवर, 30 मिनट या नरम होने तक ।
5
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में आटा, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; चिकन जोड़ें । सील करें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
शेकशेक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
7
पैन में आधा चिकन डालें और हर तरफ 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन से चिकन निकालें । 1 बड़ा चम्मच तेल और शेष चिकन के साथ प्रक्रिया दोहराएं । चिकन को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
अंजीर मिश्रण, 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, छिड़क, और अगले 4 सामग्री (1 शोरबा के माध्यम से छिड़क) जोड़ें । ढककर 350 पर 25 मिनट तक बेक करें । शहद में हिलाओ। 350 मिनट के लिए 25 पर उजागर और सेंकना । सिरका में हिलाओ; मिश्रण को एक बड़े कटोरे में रखें । ढककर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
हनीहनी
नमकनमक
अंजीरअंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कटोराकटोरा
10
एस्केरोल तैयार करने के लिए, मध्यम गर्मी पर पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
एस्केरोल जोड़ें; 5 मिनट या एस्केरोल विल्ट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
12
1/2 कप शोरबा जोड़ें। कवर; 5 मिनट या निविदा तक पकाना। 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
नमकनमक
13
एस्केरोल के ऊपर चिकन मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित454हैबेनेरो मिर्चचिकन स्तन आधा (के बारे में , चमड़ीचिकन स्तन आधा (के बारे में , चमड़ी454हैबेनेरो मिर्चचिकन ड्रमस्टिक्स (के बारे में , चमड़ीचिकन ड्रमस्टिक्स (के बारे में , चमड़ी454हैबेनेरो मिर्चचिकन जांघों (के बारे में , चमड़ीचिकन जांघों (के बारे में , चमड़ी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे अंजीर, आधासूखे अंजीर, आधा680हैबेनेरो मिर्चescarole, कटा हुआescarole, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा397हैबेनेरो मिर्चवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिसी हुई सौंफ के बीजपिसी हुई सौंफ के बीज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम2लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्ट या अन्य मीठी रेड वाइनपोर्ट या अन्य मीठी रेड वाइन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित340हैबेनेरो मिर्चshallots, खुलीshallots, खुली
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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