चिकन स्तनों पूर्णता के साथ भरवां

चिकन स्तनों पूर्णता के साथ भरवां
पूर्णता के साथ भरवां चिकन स्तन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 609 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 269 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । चिकन ब्रेस्ट हलवे का मिश्रण - पाउंड, क्रीम, सलाद ड्रेसिंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो भरवां चिकन स्तनों, चावल और हैम-भरवां चिकन स्तन, तथा रिकोटा-एंड-हैम-भरवां चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन ब्रेस्ट को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
इतालवी ड्रेसिंग में डालो, कसकर सील करें, और कम से कम 1 घंटे सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी ड्रेसिंगइतालवी ड्रेसिंग
3
बासी ब्रेड, परमेसन, थाइम और काली मिर्च को फूड प्रोसेसर में रखें । ब्रेड को टुकड़ों में संसाधित होने तक पल्स करें । एक तरफ सीट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
काली मिर्चकाली मिर्च
रोटीरोटी
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
एक बड़े कटोरे में, फेटा और खट्टा क्रीम को एक साथ हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । लहसुन में हिलाओ। फिर पालक डालें और गलने तक पकाएं । हरी प्याज में हिलाओ, 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पालकपालक
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पालक को एक प्लेट में निकालें, और पैन में कोई भी तरल छोड़ दें । मशरूम में हिलाओ, और नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पालक के साथ प्लेट में मशरूम निकालें । संक्षेप में ठंडा करने की अनुमति दें, फिर पालक और मशरूम को फेटा और खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
मशरूममशरूम
पालकपालक
Feta पनीरFeta पनीर
8
मिश्रण में धूप में सुखाए हुए टमाटरों को हिलाएं, और एक बड़ी कुकी शीट पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
कुकीज़कुकीज़
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
9
फ्रीजर में लगभग 30 मिनट तक रखें ।
10
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
चिकन ब्रेस्ट को कुकी शीट पर रखें, और प्रत्येक ब्रेस्ट के बीच में लगभग 3 बड़े चम्मच फिलिंग मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
12
स्तनों को रोल करें, और टूथपिक से सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
13
चिकन स्तनों को बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, और चिकन स्तनों पर ब्रेडक्रंब मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
14
25 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में बेक, खुला ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

6त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-पतला पतलात्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-पतला पतला3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोfeta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1गुच्छाहरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, कटे हुएतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, कटे हुए1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।इतालवी शैली का सलाद ड्रेसिंगइतालवी शैली का सलाद ड्रेसिंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पालककटा हुआ ताजा पालक12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनबासी गेहूं की रोटी, फटी हुईबासी गेहूं की रोटी, फटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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