चिकन साल्टिम्बोका
चिकन साल्टिम्बोका आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 400 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, प्रोसिटुट्टो, मैदा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन साल्टिम्बोका, चिकन साल्टिम्बोका, तथा चिकन साल्टिम्बोका.
निर्देश
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मांस मैलेट या छोटे भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
चिकन मसाला, नमक और काली मिर्च मिलाएं; चिकन के दोनों तरफ छिड़कें ।
प्रत्येक स्तन आधे के नीचे समान रूप से ऋषि छिड़कें; 1 प्रोसिटुट्टो स्लाइस के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
एक उथले डिश में आटा रखें; आटे में चिकन को सावधानी से डालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । पैन में चिकन, प्रोसिटुट्टो साइड अप की व्यवस्था करें; 3 मिनट तक पकाएं । ध्यान से पलट दें, और 3 मिनट तक या पूरा होने तक पकाएं ।
पैन में शराब और शोरबा जोड़ें; 5 मिनट या लगभग 1/4 कप तक कम होने तक उबालें ।