चिकन सलाद कप

चिकन सलाद कप
चिकन सलाद कप एक है लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 280 कैलोरी. के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । आटिचोक दिल, नमक, फ्लैट-पत्ती अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकन सलाद कप, चिकन सलाद कप, तथा चिकन सलाद कप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में चिकन, काली मिर्च और नमक डालें; 3 मिनट तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं । प्याज और अगले 5 अवयवों (जैतून के माध्यम से) में हिलाओ; 3 मिनट के लिए या चिकन होने तक पकाएं । पनीर और रस में हिलाओ । प्रत्येक सलाद पत्ता में 1/4 कप चिकन मिश्रण चम्मच।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
जैतूनजैतून
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद आटिचोक दिल, सूखा और मोटे कटा हुआडिब्बाबंद आटिचोक दिल, सूखा और मोटे कटा हुआ8Bibb सलाद के पत्तोंBibb सलाद के पत्तों0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद10हरे जैतून, कटा हुआहरे जैतून, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँबारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप (ताजा मोज़ेरेला चीज़ के बारे में1/2 कप (ताजा मोज़ेरेला चीज़ के बारे में11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबवत कटा हुआ लाल प्याजलंबवत कटा हुआ लाल प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced टमाटरdiced टमाटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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