आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चिकन हैश को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 522 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 90 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जांघ, ज़ातर मसाला, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन हैश, चिकन हैश, तथा चिकन और अंडा हैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
यदि चिकन स्तनों का उपयोग कर रहे हैं, तो पूर्वाग्रह पर स्तनों को टुकड़ा करें ताकि वे समान मोटाई के हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
2
उबालने के लिए मध्यम सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर 2 कप शोरबा गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
3
चिकन डालें और लगभग 5 मिनट तक पकने तक धीरे से उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
प्लेट में स्थानांतरण । ठंडा होने पर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
5
शोरबा में आलू जोड़ें और बस कवर करने के लिए पानी (यदि आवश्यक हो) जोड़ें । मध्यम उच्च गर्मी पर उबालने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करें और उबाल लें जब तक कि आलू आसानी से चाकू से छेद न जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
6
आलू को सूखा और आरक्षित करें (किसी भी शेष आलू-खाना पकाने के तरल को त्यागें)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
7
बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
8
प्याज और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें। कुक, सरगर्मी, जब तक प्याज नरम न हो जाए और सुनहरा होने लगे, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(या तो या नियमित)
9
1/2 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन, ज़ा-अतर, पेपरिका और ट्यूमरिक डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
द्रव-औंस ताज़ा पानी
हल्दी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
10
पैन में 2 बड़ा चम्मच तेल डालें । आलू में हिलाओ। कुक, सरगर्मी, जब तक आलू भूरा न हो जाए, लगभग 8 मिनट । चिकन, हरीसा, और शेष 1/2 कप शोरबा में हिलाओ । कुक, सरगर्मी, जब तक शोरबा वाष्पित न हो जाए । अजमोद में स्वाद और हलचल के लिए सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
Harissa
1/4 कप पोर्क वसा
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
11
अलग पैन में, झिलमिलाता, और तलना अंडे के लिए चम्मच तेल शेष गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि एम एंड एम
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
12
किनारे पर अतिरिक्त हरीसा के साथ हैश के साथ परोसें ।