चिकन हैश

चिकन हैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चिकन हैश को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 522 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 90 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जांघ, ज़ातर मसाला, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन हैश, चिकन हैश, तथा चिकन और अंडा हैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि चिकन स्तनों का उपयोग कर रहे हैं, तो पूर्वाग्रह पर स्तनों को टुकड़ा करें ताकि वे समान मोटाई के हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
2
उबालने के लिए मध्यम सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर 2 कप शोरबा गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
चिकन डालें और लगभग 5 मिनट तक पकने तक धीरे से उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
प्लेट में स्थानांतरण । ठंडा होने पर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
5
शोरबा में आलू जोड़ें और बस कवर करने के लिए पानी (यदि आवश्यक हो) जोड़ें । मध्यम उच्च गर्मी पर उबालने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करें और उबाल लें जब तक कि आलू आसानी से चाकू से छेद न जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
6
आलू को सूखा और आरक्षित करें (किसी भी शेष आलू-खाना पकाने के तरल को त्यागें)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
7
बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
प्याज और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें। कुक, सरगर्मी, जब तक प्याज नरम न हो जाए और सुनहरा होने लगे, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
9
1/2 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन, ज़ा-अतर, पेपरिका और ट्यूमरिक डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
हल्दीहल्दी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
10
पैन में 2 बड़ा चम्मच तेल डालें । आलू में हिलाओ। कुक, सरगर्मी, जब तक आलू भूरा न हो जाए, लगभग 8 मिनट । चिकन, हरीसा, और शेष 1/2 कप शोरबा में हिलाओ । कुक, सरगर्मी, जब तक शोरबा वाष्पित न हो जाए । अजमोद में स्वाद और हलचल के लिए सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
HarissaHarissa
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
11
अलग पैन में, झिलमिलाता, और तलना अंडे के लिए चम्मच तेल शेष गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
12
किनारे पर अतिरिक्त हरीसा के साथ हैश के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
HarissaHarissa
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्सपहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स

सामग्री

4larges(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हरीसा, प्लस साइड पर सेवा करने के लिए अतिरिक्तहरीसा, प्लस साइड पर सेवा करने के लिए अतिरिक्त4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या स्टोर-खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक, विभाजितघर का बना या स्टोर-खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक, विभाजित5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, बारीक कटा हुआबड़ा प्याज, बारीक कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी454हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट या जांघ, दृश्यमान वसा की छंटनीत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट या जांघ, दृश्यमान वसा की छंटनी510हैबेनेरो मिर्चयुकोन गोल्ड आलू, छील, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंयुकोन गोल्ड आलू, छील, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेज़ातर मसालाज़ातर मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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