एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? चना सैंडविच कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 849 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 58 ग्राम वसा. के लिए $ 5.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पिसा हुआ जीरा, मूली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Curried चना सैंडविच, एवोकैडो और चना सैंडविच, तथा चना Shawarma सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैटीज़ के लिए: हल्के से 1 चौथाई आकार की शीट पैन को तेल दें और गर्म स्थान पर रखें । तेज़ आँच पर एक भारी तले वाले बर्तन में, छोले का आटा, नमक, जीरा, काली मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं । एक सपाट तल वाले लकड़ी के स्पैटुला से हिलाते हुए धीरे-धीरे 2 1/2 कप पानी डालें । आटे की ढेर सारी गांठ से बचें, लेकिन कुछ ठीक हैं । लगभग लगातार हिलाते हुए, मिश्रण के गाढ़ा होने पर धीरे-धीरे आँच को कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चने का आटा
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
सूअर की चर्बी वापस
2
अजमोद जोड़ें जब अधिकांश पानी अवशोषित हो गया है । एक बार जब यह गाढ़ा हो जाए और जब आप इसे हिलाते हैं तो मिश्रण बर्तन के किनारों और तल से दूर हो जाता है, यह हो जाता है । इसमें 10 से 15 मिनट का समय लगना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
पैटी मिश्रण को शीट पैन में स्थानांतरित करें और पूरे पैन को कवर करते हुए समान रूप से फैलाएं । (वैकल्पिक: दूसरे पैन के नीचे भी तेल लगाएं और इसे पैटी मिश्रण के ऊपर रखें । एक चिकनी, समान सतह बनाने के लिए मजबूती से दबाएं, फिर हटा दें । ) पूरी तरह से ठंडा। स्क्वैश के लिए: ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
कतरन चाकू
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें और बीज हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1
एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में सरसों, लहसुन, अंडे की जर्दी, नींबू उत्तेजकता और नींबू का रस जोड़ें । इकाई के चलने के साथ, जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें जब तक कि सभी का उपयोग न किया जाए । यह मेयोनेज़ की तरह एक मोटी पायस बनाना चाहिए । पूरी तरह से ठंडा। स्लाव के लिए: गाजर और मूली को तेल और सिरके के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कमरे के तापमान पर रखें । अब सैंडविच के लिए! भरने, एक गहरी वसा fryer के साथ वनस्पति तेल (वैकल्पिक रूप से उपयोग चावल की भूसी का तेल) और सेट करने के लिए 350 डिग्री एफ (यदि बेहतर, सेंकना या ग्रिल patties के रूप में आप मकई की खिचड़ी.) रोल को खोलने के लिए आधा काट लें, हल्के से जैतून के तेल से ब्रश करें और उन्हें ग्रिल पर या ओवन के ब्रायलर में टोस्ट करें । छोले की शीट पैन लें और 12 टुकड़ों में काट लें । प्रत्येक सैंडविच के लिए, 2 पैटीज़ को फ्रायर में तब तक गिराएं जब तक कि वे खस्ता न हो जाएं और भूरे रंग के होने लगें, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
चावल की भूसी का तेल
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्स
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
रोल के प्रत्येक तरफ एओली फैलाएं, फिर प्रत्येक तरफ सलाद साग रखें । गाजर मूली स्लाव के साथ 1 पक्ष को कवर करें, फिर शीर्ष पर भुना हुआ स्क्वैश के 3 से 4 स्लाइस रखें ।
फ्रायर से पैटीज़ निकालें, कागज़ के तौलिये पर निकालें और उन्हें हल्का नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
4
उन्हें स्क्वैश के ऊपर रखें और सैंडविच को बंद कर दें! यह नुस्खा पेशेवर शेफ द्वारा प्रदान किया गया था और एक रेस्तरां द्वारा प्रदान की गई थोक नुस्खा से कम किया गया है । खाद्य नेटवर्क रसोई रसोइयों ने इस नुस्खा का परीक्षण नहीं किया है, संकेतित अनुपात में, और इसलिए, हम परिणामों के अनुसार कोई प्रतिनिधित्व नहीं कर सकते हैं । खाद्य नेटवर्क रसोई साल्मोनेला या अन्य खाद्य जनित बीमारी के जोखिम के कारण कच्चे और हल्के पके हुए अंडे का सेवन करने में सावधानी बरतने का सुझाव देते हैं । इस जोखिम को कम करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप बरकरार गोले के साथ केवल ताजा, ठीक से प्रशीतित, स्वच्छ, ग्रेड ए या एए अंडे का उपयोग करें, और योलक्स या सफेद और खोल के बीच संपर्क से बचें । व्यंजनों के लिए जो अंडे के लिए कहते हैं जो कच्चे या अधपके होते हैं जब पकवान परोसा जाता है तो शेल अंडे का उपयोग करें जिन्हें साल्मोनेला को नष्ट करने के लिए इलाज किया गया है, पाश्चुरीकरण या किसी अन्य अनुमोदित विधि द्वारा । ;