चॉकलेट क्रस्ट के साथ नो बेक डेयरी-फ्री मिनी कद्दू पाई
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 208 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 486 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । कद्दू प्यूरी, ग्राहम क्रैकर शीट्स, डेयरी-फ्री चॉकलेट चिप्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्राहम क्रैकर क्रस्ट के साथ लघु कद्दू पाई, मिनी कद्दू बंडल केक (लस मुक्त, शाकाहारी, डेयरी मुक्त), तथा जिंजरनैप क्रस्ट के साथ मिनी कद्दू चीज़केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने ओवन को 350 डिग्री एफ (यदि बेकिंग क्रस्ट) पर प्रीहीट करें और वैकल्पिक रूप से 6 मफिन कप (मैं सिलिकॉन मफिन कप का उपयोग करता हूं, जिसे ग्रीस करने की आवश्यकता नहीं है) ।
ग्रैहम क्रैकर्स, कोको, चीनी और नमक को मसाले की चक्की या फूड प्रोसेसर में रखें और तब तक फेंटें जब तक powdered.In एक छोटी कटोरी, ग्राहम मिश्रण को नारियल के तेल और मेपल सिरप के साथ मिलाएं, और एक कांटा के साथ अच्छी तरह से मिलाएं । छोटे पाई क्रस्ट बनाने के लिए मिश्रण को मफिन कप में पक्षों को थोड़ा ऊपर धकेलें । आप या तो क्रस्ट्स को ठंडा कर सकते हैं या उन्हें अपने प्रीहीट ओवन में 10 मिनट तक बेक कर सकते हैं । अगर बेक किया हुआ है, तो उन्हें पैन से बाहर निकालने से पहले ठंडा होने दें ।
अपने मसाले की चक्की या फूड प्रोसेसर में काजू, चीनी, मसाला और नमक मिलाएं और बारीक पिसे या पाउडर होने तक फेंटें । यह थोड़ा टकराना शुरू कर सकता है, यह ठीक है ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में काजू मिश्रण, कद्दू, तेल, मेपल और वेनिला डालें और चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें ।
भरने को ठंडा या पूरी तरह से ठंडा क्रस्ट में डालें, और स्थापित करने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें । आपके पास शायद बचे हुए भरने होंगे; चिंता न करें, यह अपने आप में स्वादिष्ट स्वाद लेता है और इसे पैराफिट में बनाया जा सकता है, स्मूदी में फुसफुसाया जा सकता है, या बस चम्मच से आनंद लिया जा सकता है!यदि वांछित है, तो मिनी चॉकलेट चिप्स के साथ गार्निश करें और यहां तक कि प्यारा जैक-ओ-लालटेन चेहरे भी बनाएं ।