चॉकलेट-रास्पबेरी स्मूदी
चॉकलेट रास्पबेरी ठग लगभग की आवश्यकता है 8 मिनट शुरू से अंत तक । इस सुबह के भोजन में है 75 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रास्पबेरी अमृत, चॉकलेट नॉनफैट दही, पाउडर चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चॉकलेट रास्पबेरी ग्रीन स्मूथी, चॉकलेट रास्पबेरी क्रीम स्मूथी, तथा चॉकलेट एवोकैडो रास्पबेरी स्मूदी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक इलेक्ट्रिक ब्लेंडर के कंटेनर में दूध रखें; दही, पाउडर चीनी, चंबर्ड और कोको जोड़ें । कवर करें और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, पक्षों को खुरचने के लिए दो बार रोकें ।
ब्लेंडर चलाने के साथ, केंद्र टोपी को कवर से हटा दें, और रास्पबेरी को दही मिश्रण में छोड़ दें; टोपी बदलें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।