चाचा अल सॉसेज और मिर्च पुलाव

चाचा अल सॉसेज और मिर्च पुलाव
चाचा अल सॉसेज और मिर्च पुलाव है एक लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 36g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 415 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.43 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे, बटन मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 1 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड सॉसेज मिर्च और प्याज पुलाव, सॉसेज पुलाव-चावल, सूखा प्याज सूप मिश्रण – और अधिक एक किफायती और स्वादिष्ट पुलाव बनाते हैं, तथा सॉसेज और मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: अंडाकार gratin के पकवान
2
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
3
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
सॉसेज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ । (सॉसेज को पूरी तरह से न पकाएं, क्योंकि यह ओवन में खत्म हो जाएगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
कड़ाही से वसा निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
प्याज और मिर्च जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, निविदा तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
मशरूम, चेरी मिर्च, और परमेसन को छोड़कर शेष सामग्री में जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, एक और 3 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
2 (3 औंस) पैकेट भिंडी2 (3 औंस) पैकेट भिंडी
9
ग्रैटिन डिश में सॉसेज, सब्जी मिश्रण, मशरूम और चेरी मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
2 (3 औंस) पैकेट भिंडी2 (3 औंस) पैकेट भिंडी
10
अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 40 मिनट तक बिना ढके बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
11
तुलसी के पत्तों और परमेसन से सजाकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटी हुई तुलसी के पत्ते, साथ ही कुछ गार्निश के लिएकटी हुई तुलसी के पत्ते, साथ ही कुछ गार्निश के लिए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गरम इटालियन सॉसेज (आवरण से निकाला हुआ)गरम इटालियन सॉसेज (आवरण से निकाला हुआ)3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कोई चीनी जोड़ा गया diced टमाटरकोई चीनी जोड़ा गया diced टमाटर4मसालेदार गर्म चेरी मिर्च, वैकल्पिकमसालेदार गर्म चेरी मिर्च, वैकल्पिक3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी बीन्स, छंटनी और आधा समाप्त होता हैहरी बीन्स, छंटनी और आधा समाप्त होता है1हरी बेल मिर्च, कोरड, बीजयुक्त, और 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लेंहरी बेल मिर्च, कोरड, बीजयुक्त, और 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती8झींगा और शिरायुक्तमुंडा परमेसन, गार्निश के लिएमुंडा परमेसन, गार्निश के लिए1लाल शिमला मिर्च, कोरड, बीज, और 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लेंलाल शिमला मिर्च, कोरड, बीज, और 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें1( बैंगन)लाल प्याज, quartered और अलगलाल प्याज, quartered और अलग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा टर्की सॉसेज (लगभग 8 लिंक), 1/2 में कटौतीताजा टर्की सॉसेज (लगभग 8 लिंक), 1/2 में कटौती1पीली बेल मिर्च, कोरड, बीजयुक्त, और 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लेंपीली बेल मिर्च, कोरड, बीजयुक्त, और 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 1 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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