चीज़ी कॉर्न-एंड-ब्लैक-बीन क्साडिलस
रेसिपी चीज़ी कॉर्न-एंड-ब्लैक-बीन क्साडिलस तैयार है लगभग 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 330 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बीन्स, कनोलन ऑयल, पेपर जैक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चीज़ी ब्लैक बीन क्साडिलस, कॉर्न और ब्लैक बीन क्साडिलस, तथा ब्लैक बीन और कॉर्न क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में, आलू मैशर के साथ मोटे मैश सेम । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गर्म करें; मकई जोड़ें और 3 से 4 मिनट के लिए पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मकई भूरा न होने लगे ।
बीन्स के साथ कटोरे में मकई जोड़ें ।
उसी कड़ाही में, गर्म तेल ।
प्याज़ और जलेपियो डालकर 2 मिनट तक भूनें ।
लहसुन डालें और 1 मिनट और भूनें । सेम और मकई के साथ कटोरे में मिश्रण हिलाओ ।
मिश्रण को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, लगभग 10 मिनट ।
ठंडा होने पर, पनीर और सीजन में नमक और काली मिर्च डालें । ओवन को 200 एफ पर प्रीहीट करें ।
एक काम की सतह पर एक टॉर्टिला फैलाएं और आधे से अधिक बीन मिश्रण का 1/2-कप हिस्सा फैलाएं । आधा में टॉर्टिला मोड़ो। शेष टॉर्टिला और बीन मिश्रण के साथ दोहराएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गर्म करें । कड़ाही में जितने टॉर्टिला फिट हों, 3 मिनट पकाएं, फिर क्वैडिलस को पलटें और सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक पकाएं और पनीर 2 से 3 मिनट लंबा पिघल जाए ।
बेकिंग शीट पर क्साडिलस रखें और बचे हुए क्साडिलस को पकाते समय ओवन में गर्म रखें ।
वेजेज में काटें और परोसें ।