चीज़ी मीट-फ्री एनचिलाडस
नुस्खा पनीर मांस-मुक्त एनचिलाडस आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 94 कैलोरी. यह नुस्खा 40 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्वेसो क्साडिला चीज़, एनचिलाडा सॉस, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो लस मुक्त पनीर चिकन एनचिलाडस, मीट लाइट: चिली सॉस के साथ शकरकंद और चिकन एनचिलाडस, तथा चीसी एनचिलादास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज पर बताए अनुसार आलू पकाएं । इस बीच, एनचिलाडा सॉस और खट्टा क्रीम को मिश्रित होने तक मिलाएं ।
आलू और 1 कप एनचिलाडा सॉस मिश्रण मिलाएं।
बचे हुए एनचिलाडा सॉस मिश्रण के 1 कप को कुकिंग स्प्रे के साथ स्प्रे किए गए 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश के तल पर फैलाएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के बारे में 1/2 कप आलू मिश्रण चम्मच; रोल अप करें ।
बेकिंग डिश में सॉस के ऊपर, सीम-साइड नीचे रखें; शेष एनचिलाडा सॉस मिश्रण के साथ शीर्ष ।
10 मिनट सेंकना। या जब तक एनचिलाडस को गर्म नहीं किया जाता है और पनीर पिघल जाता है ।