आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चुज़ोस डी पोलो कॉन टोकिनेटा (चिकन और बेकन कटार) आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 57 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 674 कैलोरी. के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 136 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, प्याज, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो एस्टोफाडो डी पोलो कोन टोकिनेटा (बेकन के साथ चिकन स्टू), चिकन-बेकन रोल प्रून के साथ भरवां (एनवेल्टोस डी पोलो ,टोकिनेटा वाई सिरुएला), तथा बीफ कटार (चुज़ोस डी रेस) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, तेल, लहसुन, सीताफल, प्याज, स्कैलियन, जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । चिकन में हिलाओ। लगभग 3 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें । इस बीच, गैस ग्रिल को प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
पूरे लकड़ी के कटार को पानी में रखें और कम से कम 30 मिनट तक खड़े रहने दें । जब ग्रिल गर्म हो जाए, तो कटार को सूखा दें । चिकन चंक्स को बेकन के साथ लपेटें और कटार पर थ्रेड करें ताकि बेकन सुरक्षित हो जाए । ग्रिल को समायोजित करें ताकि पर्मीमीटर बर्नर चालू रहे और ग्रिल के केंद्र में बर्नर बंद हो जाएं, या एक समान कॉन्फ़िगरेशन (गैस ग्रिल का उपयोग न करने पर यथासंभव निर्देशों का पालन करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
ग्रिल रैक की परिधि पर कटार को सीधे आंच पर रखें । ग्रिल करें, कटार को एक या दो बार घुमाएं, जब तक कि चिकन ब्राउन न हो जाए, कुल 5 मिनट । कटार को ग्रिल रैक के केंद्र में ले जाएं ताकि वे सीधे लौ के ऊपर न हों । ग्रिल को ढककर पकाएं, कटार को कभी-कभी पलट दें, जब तक कि चिकन पूरे अपारदर्शी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 10 से 15 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
कटार को एक थाली या अलग-अलग प्लेटों में स्थानांतरित करें और चूने के वेजेज और अपनी पसंदीदा सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेज
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)