चेडर ब्रोकोली और चिकन पुलाव
चेडर ब्रोकोली और चिकन पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 446 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास चिकन ब्रेस्ट, स्प्रेड, प्याज पाउडर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मिश्रित सब्जियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू पाई मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेडर चिकन और ब्रोकोली पुलाव, चेडर चिकन ब्रोकोली चावल पुलाव, तथा चिकन और चेडर के साथ ब्रोकोली-क्विनोआ पुलाव.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
2 बड़े चम्मच देश क्रॉक पिघलाएं
प्रसार में बड़े nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही और saute ब्रोकोली और लाल मिर्च की घंटी कुरकुरा जब तक निविदा.
बड़े कटोरे में दूध और आटा ।
चिकन, पकी हुई सब्जियां, 2 कप पनीर और प्याज पाउडर डालें; मिश्रण करने के लिए टॉस करें ।
8-इन में डालो। बेकिंग डिश।
पंको टुकड़ों को मिलाएं, शेष 1 बड़ा चम्मच
छोटे कप में 1/4 कप पनीर फैलाएं और शेष ।
30 से 35 मिनट या टुकड़ों को सुनहरा होने तक बेक करें और मिश्रण किनारों के आसपास चुलबुली हो ।