चूने की ड्रेसिंग के साथ जले हुए मकई, मूली, जीका, और हरी बीन सलाद

चूने की ड्रेसिंग के साथ जले हुए मकई, मूली, जीका, और हरी बीन सलाद
चूने की ड्रेसिंग के साथ जले हुए मकई, मूली, जीका, और हरी बीन सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 209 कैलोरी. के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 327 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बल्ब जीका, कान मकई, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार चूने की ड्रेसिंग के साथ कच्चे मकई और मूली का सलाद, मूंगफली की ड्रेसिंग के साथ आम, जीकमैन और मूली का सलाद, तथा हरी बीन और टमाटर का सलाद चूने और तिल की ड्रेसिंग के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में चूने का रस, लाइम जेस्ट और शहद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
लगातार फुसफुसाते हुए, जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक या कच्चा लोहा कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
मकई जोड़ें, वितरित करने के लिए एक बार हिलाएं, और बिना हिलाए पकाएं जब तक कि पहली तरफ अंधेरा न हो जाए, लगभग 3 मिनट । मकई को टॉस और पलटें और तब तक दोहराएं जब तक कि मकई काले धब्बों से ढक न जाए, कुल मिलाकर लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
6
शिमला मिर्च, जलेपीनो और स्कैलियन व्हाइट्स डालें। कुक, अक्सर पटकना, नरम होने तक, लगभग 2 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
7
एक बड़े बाउल में निकाल लें और कुछ मिनट तक ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
8
उबलते पानी में हरी बीन्स डालें और लगभग 3 मिनट तक निविदा-कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
9
बीन्स को सूखा लें और ठंडा होने तक ठंडे बहते पानी के नीचे चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
10
मकई के साथ कटोरे में सेम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
11
मूली, जीका, सफेद प्याज, सीताफल, स्कैलियन साग, और ड्रेसिंग जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
सफेद प्याजसफेद प्याज
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
JicamaJicama
12
सर्व करें ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हनी या एगेव नेकरहनी या एगेव नेकर3कान मकई, कटा हुआ, गुठली चाकू से काट लें (लगभग 1 1/2 कप गुठली)कान मकई, कटा हुआ, गुठली चाकू से काट लें (लगभग 1 1/2 कप गुठली)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहरी बीन्स, छंटनी की जाती है, 1 इंच की लंबाई में कट जाती हैहरी बीन्स, छंटनी की जाती है, 1 इंच की लंबाई में कट जाती है1बल्ब जीका, छीलकर 3/4 इंच के पासे में काट लें (लगभग 1 1/2 कप)बल्ब जीका, छीलकर 3/4 इंच के पासे में काट लें (लगभग 1 1/2 कप)6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनीबू का रस और लगभग 2 नीबू से आधा चम्मच ज़ेस्टनीबू का रस और लगभग 2 नीबू से आधा चम्मच ज़ेस्ट42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1लाल या नारंगी बेल मिर्च, 1/2-इंच वर्ग में काट लेंलाल या नारंगी बेल मिर्च, 1/2-इंच वर्ग में काट लें113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमूली, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें (आकार के आधार पर क्वार्टर, छठा या आठवां)मूली, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें (आकार के आधार पर क्वार्टर, छठा या आठवां)4स्कैलियन, बारीक कटा हुआ, सफेद और साग अलग से आरक्षितस्कैलियन, बारीक कटा हुआ, सफेद और साग अलग से आरक्षित1जलेपीनो या सेरानो काली मिर्च, बारीक कीमा बनाया हुआजलेपीनो या सेरानो काली मिर्च, बारीक कीमा बनाया हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला0स्मॉल्ससफेद प्याज, बारीक कटा हुआ और गर्म बहते पानी के नीचे धोया जाता हैसफेद प्याज, बारीक कटा हुआ और गर्म बहते पानी के नीचे धोया जाता है
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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