चूने की ड्रेसिंग के साथ जले हुए मकई, मूली, जीका, और हरी बीन सलाद
चूने की ड्रेसिंग के साथ जले हुए मकई, मूली, जीका, और हरी बीन सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 209 कैलोरी. के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 327 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बल्ब जीका, कान मकई, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार चूने की ड्रेसिंग के साथ कच्चे मकई और मूली का सलाद, मूंगफली की ड्रेसिंग के साथ आम, जीकमैन और मूली का सलाद, तथा हरी बीन और टमाटर का सलाद चूने और तिल की ड्रेसिंग के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में चूने का रस, लाइम जेस्ट और शहद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
2
लगातार फुसफुसाते हुए, जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक या कच्चा लोहा कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
मकई जोड़ें, वितरित करने के लिए एक बार हिलाएं, और बिना हिलाए पकाएं जब तक कि पहली तरफ अंधेरा न हो जाए, लगभग 3 मिनट । मकई को टॉस और पलटें और तब तक दोहराएं जब तक कि मकई काले धब्बों से ढक न जाए, कुल मिलाकर लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटी लाल चीनी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
6
शिमला मिर्च, जलेपीनो और स्कैलियन व्हाइट्स डालें। कुक, अक्सर पटकना, नरम होने तक, लगभग 2 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
7
एक बड़े बाउल में निकाल लें और कुछ मिनट तक ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
8
उबलते पानी में हरी बीन्स डालें और लगभग 3 मिनट तक निविदा-कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी
9
बीन्स को सूखा लें और ठंडा होने तक ठंडे बहते पानी के नीचे चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
10
मकई के साथ कटोरे में सेम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
11
मूली, जीका, सफेद प्याज, सीताफल, स्कैलियन साग, और ड्रेसिंग जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च