चूने के साथ पूरी ग्रील्ड मछली

चूने के साथ पूरी ग्रील्ड मछली
चूने के साथ पूरी ग्रील्ड मछली एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $5.26 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 339 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास तुलसी और सीताफल, तीन 1 1/2-पाउंड सिर पर मछली, नींबू का रस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाइम-सोया ग्रिल्ड फिश रेसिपी, ग्रील्ड सीलेंट्रो लाइम फिश फ़िललेट्स, तथा ग्रिल्ड टकीला लाइम फिश टैकोस.

निर्देश

1
1 स्लैश को हड्डी तक लंबाई में काटें,फिर 2 स्थानों पर क्रॉसवर्ड करें, अलग-अलग दूरी पर;दूसरी तरफ दोहराएं । सीजन मछली गुहा औरनमक के साथ त्वचा; 1/4 कप तेल के साथ बूंदा बांदी मछली । कुछ चूने के स्लाइस को स्टफ करें (कुछ आरक्षित करेंगार्निश के लिए) और जड़ी बूटी मछली के अंदर उपजी है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चूने का टुकड़ाचूने का टुकड़ा
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
साफ और तेल ग्रिल अच्छी तरह से भट्ठी । मछली को ग्रिल करें, इसे मोड़ने की इच्छा का विरोध करें, जब तक कि त्वचा पूरी तरह से कुरकुरी और जली हुई न हो और मांस परतदार हो और हड्डी के नीचे अपारदर्शी हो । (यह कर सकते हैंमछली के आकार के आधार पर 6-15 मिनट लें । जब तक यह तैयार न हो जाए तब तक इसके साथ खिलवाड़ न करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
3
नीचे एक धातु स्पैटुला रखेंमछली (मछली के ऊपर धातु के चिमटे की एक जोड़ी समर्थन के लिए भी मदद करती है), फिर उठाएं और धीरे से दूसरी तरफ रोल करें । मांस तक पकाएंहड्डी के नीचे परतदार और अपारदर्शी है, 6-15 मिनट । जाँच करने के लिए एक छोटे चाकू का उपयोग करेंदर्पण के लिए; अगर यह आसानी से स्लाइड करता हैमांस का सबसे मोटा हिस्सा, मछली किया जाता है । यदि नहीं, तो ग्रिल पर या 450 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में मछली पकाना समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
4
मछली को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें; बूंदा बांदी का तेलऔर नीबू का रस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
आरक्षित के साथ गार्निश करेंनींबू स्लाइस, तुलसी के पत्ते, और सीताफल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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