चीनी रहित फल अखरोट मफिन
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? चीनी रहित फल अखरोट मफिन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 187 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास वैनिलन का अर्क, किशमिश, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 15 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी रहित फल अखरोट मफिन, चबाने वाले फल और अखरोट ग्रेनोला बार्स, तथा वनीला नट व्हिप के साथ ट्रॉपिकल फ्रूट पैराफिट.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मफिन पैन को ग्रीस और मैदा करें, या पेपर लाइनर्स का उपयोग करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में, खजूर, किशमिश, आलूबुखारा और पानी मिलाएं । 5 मिनट तक उबालें, फिर मक्खन और नमक डालें; ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
जब फलों का मिश्रण ठंडा हो जाए तो एक बड़े बाउल में निकाल लें । अंडे और वेनिला में मारो । आटा, बेकिंग सोडा और बेकिंग पाउडर को एक साथ हिलाएं, फिर फलों के मिश्रण में मिलाएं । नट्स में मोड़ो । मफिन कप में चम्मच 2/3 से 3/4 पूर्ण ।
पहले से गरम ओवन में 15 से 20 मिनट तक या बीच में डाली गई टूथपिक साफ होने तक बेक करें । ठंडा होने दें ।