चिपोटल क्रीम के साथ ताजा मकई तीखा
चिपोटल क्रीम के साथ ताजा मकई तीखा एक है शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की. के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोलेंटा, चूने का रस, पोब्लानो चिली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं Guacamole के साथ ताजा मक्का और Chipotle, Chipotle चिकन Tostadas के साथ ताजा मक्का साल्सा, तथा ताजा स्ट्रॉबेरी और क्रीम तीखा.
निर्देश
क्रीम तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को एक कटोरे में मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं । कवर और सर्द।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
तीखा तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच का कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में प्याज डालें; 5 मिनट भूनें ।
पैन में चिली डालें; 5 मिनट भूनें ।
निकालें casings से सॉसेज.
पैन में सॉसेज जोड़ें; 2 मिनट भूनें, क्रम्बल करने के लिए सरगर्मी करें ।
पैन में मकई और लहसुन डालें; 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
पैन से मकई मिश्रण निकालें ।
पैन को पेपर टॉवल से पोंछकर सुखा लें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पैन को फिर से डालें, और पैन को एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में 2 कप पानी और नमक मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । धीरे-धीरे पोलेंटा में हलचल; लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें, और 1 1/2 कप मकई मिश्रण में हलचल करें ।
तैयार पैन में पोलेंटा मिश्रण डालें ।
पोलेंटा मिश्रण पर समान रूप से 1/4 कप पनीर छिड़कें; शेष मकई मिश्रण के साथ शीर्ष ।
शीर्ष पर शेष 1/4 कप पनीर छिड़कें ।
400 पर 25 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
5 मिनट तक खड़े रहने दें, और वेजेज में काट लें ।