चिपोटल टर्की और कॉर्न सूप
चिपोटल टर्की और कॉर्न सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 310 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । टर्की कटलेट, सीताफल, लाइम वेजेज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दो-बीन और मकई चिपोटल टर्की मिर्च (स्वस्थ!), चिपोटल टर्की कटलेट जले हुए मकई साल्सा के साथ, तथा चिपोटल भुना हुआ मकई का सूप.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में कैनोला तेल गरम करें ।
टर्की डालें; 3 मिनट तक या ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं । अडोबो सॉस, बवासीर, चिकन शोरबा और मकई में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 5 मिनट उबालें । 3 बड़े चम्मच सीताफल और नमक में हिलाओ । सूप को समान रूप से 4 कटोरे में विभाजित करें; शेष सीताफल और कुचल चिप्स के साथ समान रूप से छिड़कें ।
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।