चिपोटल दो बार पके हुए शकरकंद
चिपोटल दो बार बेक्ड शकरकंद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शकरकंद, क्रीम, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल चिली के साथ दो बार पके हुए शकरकंद, चिपोटल, नारंगी, मेपल दो बार पके हुए शकरकंद, तथा चिपोटल स्ट्रेसेल टॉपिंग के साथ दो बार पके हुए जलपीनो शकरकंद.
निर्देश
ओवन को 375 एफ तक गरम करें । आलू को धीरे से रगड़ें लेकिन छीलें नहीं । आलू को बेक करते समय भाप से बचने के लिए कांटा के साथ कई बार पियर्स आलू ।
कांटा के साथ केंद्र में छेद करने पर लगभग 45 मिनट या आलू के नरम होने तक बेक करें ।
जब आलू को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाता है, तो आलू के केंद्र के माध्यम से 1/2 इंच के छोर और नीचे तक लंबाई में कटौती करें । पतली खोल छोड़कर, अंदर सावधानी से स्कूप करें । मध्यम कटोरे में, आलू, आधा-आधा, चिली, अडोबो सॉस और नमक को आलू मैशर या इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ कम गति पर हल्का और फूला हुआ होने तक मैश करें ।
ओवन का तापमान 400 एफ तक बढ़ाएं । 13 एक्स 9-इंच पैन में, आलू के गोले रखें । आलू के मिश्रण को गोले के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
20 मिनट या आलू के मिश्रण को सुनहरा भूरा होने तक और गर्म होने तक बेक करें ।
परोसने से ठीक पहले, प्रत्येक आलू के ऊपर 2 चम्मच खट्टा क्रीम और 1 चम्मच सीताफल डालें ।