चिपोटल मीट लोफ
चिपोटल मीट लोफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 230 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.13 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास काली मिर्च, नियमित जई, अजवायन, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल मीट लोफ, स्मोकी चिपोटल मीट लोफ, तथा एक के लिए मांस की रोटी.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मीट लोफ तैयार करने के लिए, कैन से 1 चिपोटल चिली और 1 चम्मच अडोबो सॉस निकालें; शेष मिर्च और सॉस को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । चॉप चिली।
एक बड़े कटोरे में चिली, अडोबो सॉस, प्याज और अगली 14 सामग्री (ग्राउंड टर्की ब्रेस्ट के माध्यम से) मिलाएं, मिलाने के लिए हिलाएं ।
टर्की मिश्रण को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 9 एक्स 5-इंच लोफ पैन में रखें ।
सेंकना, खुला, 350 पर 30 मिनट के लिए ।
टॉपिंग तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में 1/4 कप टमाटर सॉस, केचप और गर्म सॉस मिलाएं; मांस की रोटी पर समान रूप से ब्रश मिश्रण । कवर और सेंकना एक अतिरिक्त 30 मिनट या जब तक थर्मामीटर रजिस्टर 16
टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।