चिपोटल मैश किए हुए शकरकंद

चिपोटल मैश किए हुए शकरकंद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चिपोटल मैश किए हुए शकरकंद को आजमाएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 240 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और एडोबो सॉस में आधा-आधा, मक्खन, चिपोटल मिर्च और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो चिपोटल मैश किए हुए शकरकंद, चिपोटल मैश किए हुए शकरकंद, तथा चिपोटल मैश किए हुए शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को सॉस पैन में रखें, और पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
छान लें और आलू को पैन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
आधा और आधा, मक्खन, और रस जोड़ें; वांछित स्थिरता के लिए मैश । लगातार चलाते हुए 2 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
रसरस
4
कैन से 2 मिर्च निकालें और काट लें; एक और उपयोग के लिए शेष मिर्च और अडोबो सॉस आरक्षित करें । आलू के मिश्रण में कटी हुई मिर्च, ब्राउन शुगर, नमक और 1/2 टीस्पून दालचीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Adobo सॉसAdobo सॉस
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
दालचीनीदालचीनी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
आलूआलू
नमकनमक
5
1/4 चम्मच दालचीनी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनीदालचीनी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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