चिपोटल मछली टोस्टाडास

चिपोटल मछली टोस्टाडास
नुस्खा चिपोटल मछली टोस्टाडास आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस होर डी ' ओवरे में है 654 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.0 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में सीताफल, मेयोनेज़, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल चिकन टोस्टाडास, चना-चिपोटल तोस्तादास, तथा चिपोटल झींगा टोस्टाडास.

निर्देश

1
पहले 7 सामग्री को 6-क्वार्ट डच ओवन में उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
मछली जोड़ें, गर्मी कम करें, और 3 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
3
अच्छी तरह से सूखा, मछली को आरक्षित करना लेकिन प्याज, लहसुन, बे पत्ती, और सीताफल को त्यागना । फ्लेक मछली, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
मछलीमछली
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
दबाया लहसुन लौंग जोड़ें, और 30 सेकंड सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
6
टमाटर, 1 या 2 कटी हुई चिपोटल मिर्च, लौंग, काली मिर्च और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस डालें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक उबालें । एक ब्लेंडर में टमाटर के मिश्रण को चिकना होने तक प्रोसेस करें; कड़ाही में लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
टमाटरटमाटर
लौंगलौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
टमाटर मिश्रण में मछली जोड़ें, और 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
मछलीमछली
8
गर्मी से निकालें, कवर करें, और गर्म रखें ।
9
मेयोनेज़ में शेष चिपोटल चिली हिलाओ । मिश्रित होने तक 2 चम्मच अडोबो सॉस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
Adobo सॉसAdobo सॉस
मेयोनेज़मेयोनेज़
10
मध्यम-उच्च गर्मी पर 9 इंच के कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । टॉर्टिला को एक बार में, गर्म तेल में 1 मिनट या बड़े पैमाने पर ब्राउन और कुरकुरा होने तक, एक या दो बार पलटते हुए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
कागज तौलिये पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
12
टॉर्टिलस पर समान रूप से चिपोटल मेयोनेज़ फैलाएं । प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर 1/3 कप मछली का मिश्रण, 1/2 कप लेट्यूस और एवोकैडो स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
मेयोनेज़मेयोनेज़
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
लेटिषलेटिष
फैल गयाफैल गया
मछलीमछली
13
गार्निश, अगर वांछित।
14
नोट: एक त्वरित सप्ताह के खाने के लिए मछली के स्थान पर रोटिसरी चिकन के साथ इस नुस्खा को आजमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Rotisserie चिकनRotisserie चिकन
मछलीमछली

सामग्री

2avocados, कटा हुआavocados, कटा हुआ1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज411हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained2अडोबो सॉस में 3 डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर, बीज, बारीक कटा हुआ, और विभाजितअडोबो सॉस में 3 डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर, बीज, बारीक कटा हुआ, और विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अडोबो में चिपोटल चिल्स से अडोबो सॉसअडोबो में चिपोटल चिल्स से अडोबो सॉस6थोड़ी सी कटी हुई तोरीगार्निश: ताजा सीताफल, लाइम वेजेजगार्निश: ताजा सीताफल, लाइम वेजेज12मकई tortillasमकई tortillas1बंचताजा धनिया, स्ट्रिंग के साथ बंधेताजा धनिया, स्ट्रिंग के साथ बंधे3लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी4लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लौंगजमीन लौंग1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ हिमशैल सलादकटा हुआ हिमशैल सलाद2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1( बैंगन)प्याज, quarteredप्याज, quartered1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल907हैबेनेरो मिर्चफर्म सफेद मछली filletsफर्म सफेद मछली fillets

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
कामयाब Pinot Grigio
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कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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