चेरी टमाटर और मकई का सलाद

चेरी टमाटर और मकई का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चेरी टमाटर और कॉर्न सलाद को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 140 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मकई, चेरी टमाटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजों के कान उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेरी टमाटर मकई सलाद, चेरी टमाटर मकई सलाद, तथा ब्लैक बीन, कॉर्न और चेरी टमाटर का सलाद.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल डालें; 2 मिनट के लिए गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
प्याज, अजवाइन, और ताजा मकई की गुठली जोड़ें । हल्का ब्राउन होने तक (3-4 मिनट) पकाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और चेरी टमाटर जोड़ें; 30 सेकंड के लिए और पकाएं, और गर्मी से हटा दें । डिजॉन सरसों और कटा हुआ ताजा तुलसी, अजमोद, सीताफल, या डिल के साथ टॉस; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
ताजा मकईताजा मकई
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
3
क्लासिक केकड़े केक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
4
नोट: इस भोजन में अधिकांश सोडियम केकड़े में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले सोडियम से होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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