चेरी टमाटर के साथ टोटेलिनी

चेरी टमाटर के साथ टोटेलिनी
चेरी टमाटर के साथ टोटेलिनी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.48 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 481 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 59 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास चेरी टमाटर, लहसुन, सॉसेज से भरी टोटेलिनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गुलाम मुक्त टमाटर के लिए खाद्य ब्लॉगर्स के समर्थन में भुना हुआ चेरी टमाटर, टमाटर के साथ मसालेदार कड़ाही टोटेलिनी, तथा टमाटर और मकई के साथ पनीर टोटेलिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज पर निर्देशित के रूप में कुक टोटेलिनी; नाली, 1/4 कप खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 चम्मच पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ1/4 चम्मच पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
पानीपानी
2
इस बीच, 12 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लहसुन जोड़ें; कुक और 30 सेकंड हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
टमाटर डालें; 3 से 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि टमाटर विभाजित न होने लगें (धीरे से टमाटर को स्पैटुला या चम्मच के पीछे से दबाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
5
कड़ाही में टोटेलिनी और आरक्षित खाना पकाने का पानी डालें । 2 मिनट पकाएं। हरी प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
1/4 चम्मच पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ1/4 चम्मच पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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