चेरी टमाटर के साथ हनी-मेंहदी चिकन

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? चेरी टमाटर के साथ हनी-रोज़मेरी चिकन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 255 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, चेरी टमाटर, शराब सिरका, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो लहसुन मेंहदी मसालेदार हरी चेरी टमाटर, डिजॉन क्रस्ट और रोज़मेरी चेरी टमाटर के साथ मेमने का रैक, तथा शहद भुना हुआ चेरी टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
9-बाय-13 इंच के तामचीनी कास्ट-आयरन या ग्लास बेकिंग डिश में, लहसुन को 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ टॉस करें ।
ओवन में 5 मिनट तक या सिज़लिंग तक बेक करें लेकिन ब्राउन न करें ।
चिकन को वैक्स पेपर की शीट पर रखें, त्वचा की तरफ नीचे । नमक और काली मिर्च डालें और आधे शहद के साथ फैलाएं ।
ओवन से पकवान निकालें और लहसुन को किनारे पर धकेलें । चिकन स्तनों को गर्म पकवान में व्यवस्थित करें, त्वचा की तरफ ऊपर । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और शेष शहद के साथ फैल गया ।
चिकन को चेरी टमाटर, 6 मेंहदी की टहनी और सूखे बवासीर के साथ घेरें ।
नमक और काली मिर्च के साथ शीर्ष और सीजन पर शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल बूंदा बांदी ।
लगभग 25 मिनट तक बेक करें, कभी-कभी पैन के रस के साथ चखना, जब तक कि चिकन पक न जाए ।
चिकन, टमाटर और लहसुन को प्लेटों में स्थानांतरित करें । बेकिंग डिश में सिरका डालें और चिकन के ऊपर सॉस डालें ।
प्रत्येक सर्विंग को मेंहदी की टहनी से गार्निश करें ।