चेरी टमाटर फ्रा डियावोलो सॉस, समुद्री भोजन और पास्ता
चेरी टमाटर फ्रा डियावोलो सॉस, समुद्री भोजन और पास्ता एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 686 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की. के लिए $ 4.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, नमक, भाषाई और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ग्रील्ड सीफूड पास्ता फ्रा डियावोलो, शेरी टमाटर क्रीम सॉस के साथ समुद्री भोजन पास्ता, तथा विनैग्रेट में फ्रा डायवोलो बीबीक्यू सॉस और चेरी मिर्च के साथ पोर्टरहाउस स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर ढक्कन के साथ एक बर्तन या कड़ाही में ईवो गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
लहसुन, मिर्च और प्याज डालें । कुक, सरगर्मी, 5 मिनट के लिए । नमक के साथ सीजन और शेरी में हलचल । आधे से कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
टमाटर और अजवायन डालें, ढककर पूरे टमाटर के फटने तक, 10 से 15 मिनट तक पकाएँ । तुलसी और अजमोद में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 लाल प्याज, छोटा पासा
4
गर्मी से निकालें ।
5
पास्ता के लिए: पास्ता के लिए पानी का एक बर्तन उबाल लें, और नमक डालें । समुद्री भोजन को सूखा और नमक, काली मिर्च और लगभग 1 चम्मच समुद्री भोजन मसाला के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि बड़े झींगे का उपयोग कर रहे हैं, तो मोटा-मोटा काट लें)
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
8 (अंडर-12) झींगा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में ईवो गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
समुद्री भोजन जोड़ें और अपारदर्शी और फर्म (या केकड़े या झींगा मछली के लिए गर्म) तक पकाना । वर्माउथ के साथ पैन को डिग्लज़ करें, नीचे से भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वरमाउथ
1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
केकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
इस बीच, भाषा को अल डेंटे तक पकाएं, फिर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9
सॉस के साथ भाषा को टॉस करें और समुद्री भोजन में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1
नींबू के रस और जैतून के तेल से सजे हरे सलाद के साथ पास्ता परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2
आप समय से पहले सॉस बना सकते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर सकते हैं; इसे मध्यम आँच पर गरम करें ।