चेरी टमाटर, हरी प्याज और अजमोद के साथ पका हुआ पका हुआ आलू
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.37 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 148 कैलोरी. यह नुस्खा 31 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अंगूर टमाटर, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो चेरी टमाटर, हरी प्याज और अजमोद के साथ सॉटेड स्कैलप्स, मकई, चेरी टमाटर, और ओवन-भुना हुआ हरा प्याज का सलाद, तथा कारमेलाइज्ड प्याज, टमाटर, अजमोद और जैतून के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुल्ला और नाली स्कैलप्स; कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
फ्लेर डे सेल और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
स्कैलप्स जोड़ें; बाहर ब्राउन होने तक भूनें और केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
स्कैलप्स को प्लेट में स्थानांतरित करें; आवरण ।
उसी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; हरे प्याज़ के सफेद भाग डालें और लगभग 1 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
टमाटर और प्याज के हरे हिस्से डालें और टमाटर के फटने और रस छोड़ने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । 3 बड़े चम्मच अजमोद, नींबू का रस, और पेपरिका में हिलाओ । स्कैलप्स और किसी भी संचित रस को कड़ाही में लौटाएं और लगभग 1 मिनट तक गर्म होने तक हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
स्कैलप मिश्रण को थाली में स्थानांतरित करें ।
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजमोद के साथ छिड़के ।