चार्ड और आलू हैश के साथ उबली हुई मछली

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए उबले हुए मछली को चार्ड और आलू हैश के साथ आज़माएं । के लिए $ 3.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 427 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 70 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉड, जैतून का तेल, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो स्विस चार्ड और अंडे के साथ फिंगरिंग आलू-लीक हैश, सौते-स्टीम्ड स्विस चर्ड, तथा तले हुए अंडे के साथ काली मिर्च और स्विस चार्ड हैश समान व्यंजनों के लिए ।