चार पनीर सब्जी लसग्ना
नुस्खा चार-पनीर सब्जी लसग्ना आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 349 कैलोरी. यह नुस्खा 9 कार्य करता है । के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, नमक, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं काजू पनीर के साथ सब्जी लसग्ना, बकरी पनीर के साथ भुना हुआ सब्जी लसग्ना, तथा होममेड लसग्ना शीट्स के साथ वेजिटेबल लसग्ना (पास्ता मशीन के बिना).
निर्देश
नमक और वसा को छोड़ते हुए लसग्ना नूडल्स पकाएं ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
ब्रोकोली और अगले 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से ब्रोकोली) जोड़ें, और 7 मिनट सॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में आटा रखें । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । मध्यम आँच पर उबाल लें; लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
1/4 कप परमेसन चीज़, नमक और काली मिर्च डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें; पालक में हलचल । पुलाव की शीर्ष परत के लिए 1/2 कप पालक मिश्रण आरक्षित करें, और एक तरफ सेट करें ।
पनीर, मोज़ेरेला और स्विस चीज़ मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 2 इंच बेकिंग डिश के नीचे 13/9 कप पालक मिश्रण फैलाएं । डिश में पालक मिश्रण के ऊपर 4 लसग्ना नूडल्स की व्यवस्था करें; पनीर के मिश्रण का आधा हिस्सा, ब्रोकोली मिश्रण का आधा हिस्सा और शेष पालक मिश्रण का आधा हिस्सा । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
नूडल्स के ऊपर आरक्षित 1/2 कप पालक मिश्रण फैलाएं; 1/4 कप परमेसन चीज़ के साथ छिड़के । ढककर 375 पर 35 मिनट तक बेक करें ।
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
चाहें तो काली मिर्च छिड़कें ।