चेरी-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई शैली का ग्रील्ड चिकन सलाद

चेरी-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई शैली का ग्रील्ड चिकन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चेरी-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई शैली के ग्रील्ड चिकन सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 560 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.12 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी की गोलियां, वनस्पति तेल, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बनाना स्प्लिट केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली-सोया ड्रेसिंग के साथ एशियाई चिकन सलाद, एशियाई शैली का ग्रील्ड चिकन सलाद, तथा गंभीर सलाद: अदरक-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई चिकन नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में चेरी, 1 बड़ा चम्मच आरक्षित चेरी का रस, सोया सॉस, मूंगफली का मक्खन, सिरका, वनस्पति तेल और तिल का तेल मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
चेरी का रसचेरी का रस
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
चेरी, 3 बड़े चम्मच आरक्षित चेरी का रस, सोया सॉस, व्हाइट वाइन, ब्राउन शुगर, वोस्टरशायर सॉस, अदरक और लहसुन को एक ब्लेंडर और प्यूरी में डालें जब तक कि चेरी और लहसुन बारीक कटा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स
चेरी का रसचेरी का रस
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में अचार डालो । एक कांटा के साथ चिकन को चारों ओर पियर्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
मैरिनेड के साथ बैग में जोड़ें, सील करें और कम से कम 20 मिनट या 8 घंटे तक ठंडा करें । एक ग्रिल को पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
वनस्पति तेल के साथ ग्रेट्स को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें, किसी भी अतिरिक्त को ब्रश करें । चिकन को ढककर तब तक ग्रिल करें, जब तक कि जूस साफ न हो जाए, प्रति साइड 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
7
इस बीच, सलाद तैयार: 350 डिग्री एफ के लिए ओवन पहले से गरम बर्फ के पानी 10 मिनट की एक कटोरी में गोभी लेना; नाली, कुल्ला और अतिरिक्त पानी बाहर निचोड़ । वॉनटन स्ट्रिप्स को बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें और कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें । एक कटोरे में ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ सौकरकूट और रोमेन को टॉस करें; प्लेटों के बीच विभाजित करें । घंटी मिर्च, स्कैलियन, गाजर, बर्फ मटर और पानी की गोलियां के साथ शीर्ष । चिकन को स्लाइस करें और सलाद के साथ परोसें । शीर्ष के साथ कुरकुरे wonton स्ट्रिप्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
Wonton स्ट्रिप्सWonton स्ट्रिप्स
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआसॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
RomaineRomaine
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
साइड में अधिक ड्रेसिंग के साथ परोसें । तस्वीर Yunhee किम

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, juliennedगाजर, julienned2(सर्दी)मलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग11 पौंड तोरी,ताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक1हरी मिर्च की घंटी, juliennedहरी मिर्च की घंटी, julienned596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड लाइट ब्राउन शुगरपैक्ड लाइट ब्राउन शुगर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1लाल मिर्च की घंटी, juliennedलाल मिर्च की घंटी, julienned1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल का सिरका (बिना पका हुआ)चावल का सिरका (बिना पका हुआ)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोभी, सूखा और rinsedगोभी, सूखा और rinsed3scallions, juliennedscallions, julienned1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तनोंskinless, कमजोर चिकन स्तनों2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्नो मटर, छंटनी और जुलिएनस्नो मटर, छंटनी और जुलिएन0कटा हुआ पिघला हुआ जमे हुए मीठे चेरी, रस आरक्षितकटा हुआ पिघला हुआ जमे हुए मीठे चेरी, रस आरक्षित1जमे हुए thawed खड़ा मीठी चेरी, रस सुरक्षितजमे हुए thawed खड़ा मीठी चेरी, रस सुरक्षित3(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवनस्पति तेल, के लिए brushingवनस्पति तेल, के लिए brushing2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखा कटा हुआ पानी चेस्टनटसूखा कटा हुआ पानी चेस्टनट170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज wonton रैपर, बारीकी कटा हुआपैकेज wonton रैपर, बारीकी कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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