चेरी-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई शैली का ग्रील्ड चिकन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चेरी-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई शैली के ग्रील्ड चिकन सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 560 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.12 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी की गोलियां, वनस्पति तेल, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बनाना स्प्लिट केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली-सोया ड्रेसिंग के साथ एशियाई चिकन सलाद, एशियाई शैली का ग्रील्ड चिकन सलाद, तथा गंभीर सलाद: अदरक-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई चिकन नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में चेरी, 1 बड़ा चम्मच आरक्षित चेरी का रस, सोया सॉस, मूंगफली का मक्खन, सिरका, वनस्पति तेल और तिल का तेल मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
चेरी, 3 बड़े चम्मच आरक्षित चेरी का रस, सोया सॉस, व्हाइट वाइन, ब्राउन शुगर, वोस्टरशायर सॉस, अदरक और लहसुन को एक ब्लेंडर और प्यूरी में डालें जब तक कि चेरी और लहसुन बारीक कटा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
चेरी का रस
आहार क्रीम सोडा
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में अचार डालो । एक कांटा के साथ चिकन को चारों ओर पियर्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
मैरिनेड के साथ बैग में जोड़ें, सील करें और कम से कम 20 मिनट या 8 घंटे तक ठंडा करें । एक ग्रिल को पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
वनस्पति तेल के साथ ग्रेट्स को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें, किसी भी अतिरिक्त को ब्रश करें । चिकन को ढककर तब तक ग्रिल करें, जब तक कि जूस साफ न हो जाए, प्रति साइड 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
7
इस बीच, सलाद तैयार: 350 डिग्री एफ के लिए ओवन पहले से गरम बर्फ के पानी 10 मिनट की एक कटोरी में गोभी लेना; नाली, कुल्ला और अतिरिक्त पानी बाहर निचोड़ । वॉनटन स्ट्रिप्स को बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें और कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें । एक कटोरे में ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ सौकरकूट और रोमेन को टॉस करें; प्लेटों के बीच विभाजित करें । घंटी मिर्च, स्कैलियन, गाजर, बर्फ मटर और पानी की गोलियां के साथ शीर्ष । चिकन को स्लाइस करें और सलाद के साथ परोसें । शीर्ष के साथ कुरकुरे wonton स्ट्रिप्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
Wonton स्ट्रिप्स
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें