चेरी सॉस के साथ बतख स्तन
चेरी सॉस के साथ बतख स्तन एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 292 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 41 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में नमक, जैतून का तेल, चिकन शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठी चेरी सॉस के साथ बतख स्तन, डबल-चेरी सॉस के साथ बतख स्तन, तथा चेरी-काली मिर्च सॉस के साथ बतख स्तन.
निर्देश
चेरी को छान लें, 1/4 कप सिरप को सुरक्षित रखें । एक तरफ सेट करें ।
भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच बतख रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके, समान मोटाई तक समतल करें ।
बतख के स्तनों पर 1/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच चीनी पांच-मसाला पाउडर छिड़कें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
बतख जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 7 मिनट पकाना ।
कड़ाही से बतख निकालें । एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
पैन में प्याज़ डालें और लगातार चलाते हुए, 1 मिनट तक पकाएँ ।
कड़ाही में 1/4 कप पोर्ट वाइन डालें, ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए हिलाएं । सिमर 1 मिनट।
शेष 1/4 कप पोर्ट वाइन, 1/4 कप आरक्षित चेरी सिरप, चिकन शोरबा, शेष पांच-मसाला पाउडर, और शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; 10 मिनट उबालें ।
चेरी जोड़ें, और 2 मिनट उबाल लें ।
बतख जोड़ें, और 1 मिनट उबाल लें ।