आपके पास कभी भी कई साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फोर-वेजिटेबल बेक ट्राई करें । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.34 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 256 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 16 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने इस नुस्खा को बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यदि आपके पास तोरी, स्विस पनीर, हरा प्याज और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह पकवान बल्कि खराब है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे सब्जी सेंकना, भूमध्य सब्जी सेंकना, और हार्वेस्ट सब्जी सेंकना.
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में, तोरी, मशरूम और प्याज को 3 बड़े चम्मच मक्खन में भूनें जब तक कि तोरी कुरकुरा न हो जाए; निकालें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
तोरी
मक्खन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
उसी कड़ाही में, 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । चिकनी होने तक आटे में हिलाओ । धीरे-धीरे दूध में मिश्रित होने तक हिलाएं । उबाल आने तक पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं । तोरी मिश्रण, आर्टिचोक, पनीर, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
आटिचोक
तोरी
मक्खन
पनीर
सभी उद्देश्य आटा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
एक बढ़ी हुई 11-इन में स्थानांतरित करें । एक्स 7-में। बेकिंग डिश। बचे हुए मक्खन को पिघलाएं; ब्रेड क्रम्ब्स के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
4
ऊपर से छिड़कें।
5
350 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या चुलबुली और टॉपिंग को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।