चारमौला ग्रिल्ड चिकन सैंडविच
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 352 कैलोरी. अगर $ 1.28 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, चार्मौला ग्रील्ड चिकन सैंडविच एक उत्कृष्ट हो सकता है डेयरी मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीलेंट्रो, बोनड, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो ग्रिल्ड चिकन और मटर शूट चार्मौला सैंडविच, चारमौला के साथ ग्रील्ड सामन, तथा चारमौला के साथ ग्रील्ड कोलोसल झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तेल, नींबू का रस, 1/2 चम्मच मिलाएं । एक मध्यम कटोरे में नमक, मसाले, लहसुन और सीताफल एक साथ । 1/4 कप मैरिनेड को अलग रख दें ।
कटोरे में चिकन जोड़ें, समान रूप से कोट करने के लिए ।
चिकन को मैरीनेट, ठंडा होने दें, कम से कम 30 मिनट और 4 घंटे तक ।
मेयोनेज़, लाल मिर्च, और शेष 1/2 चम्मच ब्लेंड करें । एक खाद्य प्रोसेसर में नमक चिकना होने तक, लगभग 1 मिनट । उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
उच्च गर्मी (450 से 550) के लिए ग्रिल तैयार करें ।
1 बड़ा चम्मच के साथ प्रत्येक रोल के निचले हिस्सों को ब्रश करें । आरक्षित अचार मिश्रण की । चिकन को एक बार पलटते हुए पकाएं, जब तक कि ग्रिल के निशान दिखाई न दें और मांस 7 से 10 मिनट तक पक जाए । ग्रिल रोल को गर्म होने तक नीचे की ओर काटें और ग्रिल के निशान दिखाई दें, लगभग 2 मिनट ।
इकट्ठा करने के लिए: 1 रोल के निचले आधे हिस्से पर 1 चिकन जांघ सेट करें ।
2 बड़े चम्मच फैलाएं। शीर्ष आधे के कट साइड पर मेयो।
1/2 कप अरुगुला के साथ छिड़के और चिकन पर रोल के ऊपर सेट करें ।
आगे बढ़ें: प्लास्टिक रैप में अच्छी तरह लपेटें और रात भर ठंडा करें । या चरण 3 के माध्यम से बनाएं, फिर अंतिम समय पर इकट्ठा करें ।