चिली-धूल वाले संतरे, जीका, और ककड़ी
चिली-धूल वाले संतरे, जीका, और ककड़ी सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 64 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. अगर आपके हाथ में नाभि संतरा, खीरा, जीका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो रेड चिली ड्रेसिंग के साथ जीका और ककड़ी का सलाद, जीका, एवोकैडो और संतरे के साथ कच्चे चुकंदर का सलाद, तथा चिली ने स्ट्रॉबेरी के साथ पोर्क चॉप को धूल दिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक तेज चाकू के साथ 3 संतरे से छील और सफेद पिथ काट लें ।
छिलके वाले फलों को लंबाई में आधा काट लें, फिर 1/4 इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें ।
शेष नारंगी को आधा क्रॉसवर्ड में काटें, फिर निचोड़ने के लिए प्रत्येक आधे को 6 से 8 वेजेज में काट लें ।
1/4-इंच मोटी स्लाइस में जीका वेजेज और खीरे को काटें ।
एक कटोरे में 4 से 6 संतरे के वेजेज से रस निचोड़ें, फिर स्वादानुसार जीका, खीरा और नमक डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । नमक के साथ नारंगी स्लाइस सीज़न करें और जीका और ककड़ी के साथ एक थाली पर व्यवस्थित करें । हल्के से केयेन के साथ छिड़के ।
शेष नारंगी वेजेज के साथ परोसें ।
संतरे, जीका, और ककड़ी को 3 घंटे आगे काटा जा सकता है और सीलबंद प्लास्टिक बैग में अलग से ठंडा किया जा सकता है ।