चिली बीफ बेक एक अमेरिकी रेसिपी है जो 8 लोगों के लिए है। इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 648 कैलोरी , 33 ग्राम प्रोटीन और 36 ग्राम फैट है। 1.84 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 25% पूरा करती है । इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह सुपर बाउल के लिए विशेष रूप से अच्छा है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी आजमाई और पसंद की है। अगर आपके पास पिंटो बीन्स, नमक, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 58% का ठोसस्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।
निर्देश
1
एक कड़ाही में गोमांस को भूरा होने तक पकाएं; फिर पानी निकाल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
प्याज और लहसुन डालें, नरम होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
आंच से उतार लें; मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
4
एक 13 इंच x 9 इंच के ग्रीस लगे बेकिंग डिश में छह टॉर्टिला रखें, एक दूसरे के ऊपर थोड़ा-सा ओवरलैप करके। ऊपर से मीट मिक्सचर का आधा हिस्सा डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
5
बीन्स, बचे हुए मांस मिश्रण, पनीर और बचे हुए टॉर्टिलास की परत लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
टॉपिंग, वैकल्पिक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
सूप और टमाटर को मिलाएं; टॉर्टिलास पर डालें (पकवान भर जाएगा)।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
7
बिना ढके, 350 डिग्री पर 30 मिनट तक या बुलबुले बनने और पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।