चिली लाइम बटर के साथ पैन-सीयर तिलपिया

चिली लाइम बटर के साथ पैन-सीयर तिलपिया
चिली लाइम बटर के साथ पैन-सीयर तिलपिया सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 2951 कैलोरी, 343 ग्राम प्रोटीन, तथा 177 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 32.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 65% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, नीबू का रस, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । चिली लाइम बटर के साथ पैन-सीयर तिलपिया, एशियाई चूने-चिली सॉस के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, तथा कॉर्नमील क्रस्टेड तिलपिया सैंडविच लाइम बटर के साथ इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
चिली लाइम बटर बनाएं:।एक कटोरे में मक्खन, प्याज़, ज़ेस्ट, नीबू का रस, चिली और नमक मिलाएं । मछली तैयार करें:।पैट मछली सूखी और नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
केवल धूम्रपान करने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 1 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
मछली के 3 टुकड़े, एक स्पैटुला का उपयोग करके एक बार सुनहरा होने तक और सिर्फ 4 से 5 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
4
एक प्लेट में निकाल लें और बची हुई मछलियों को उसी तरह भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
मछली के प्रत्येक टुकड़े को चिली लाइम बटर की एक गुड़िया के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ ताजा चूना ज़ेस्टबारीक कसा हुआ ताजा चूना ज़ेस्ट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ ताजा चूना ज़ेस्टबारीक कसा हुआ ताजा चूना ज़ेस्ट1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, स्वाद के लिए (मैं कोषेर पसंद करता हूं)नमक, स्वाद के लिए (मैं कोषेर पसंद करता हूं)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, स्वाद के लिए (मैं कोषेर पसंद करता हूं)नमक, स्वाद के लिए (मैं कोषेर पसंद करता हूं)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बीज सहित ताजा सेरानो मिर्च कीमा बनाया हुआबीज सहित ताजा सेरानो मिर्च कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बीज सहित ताजा सेरानो मिर्च कीमा बनाया हुआबीज सहित ताजा सेरानो मिर्च कीमा बनाया हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसskinless tilapia filletsskinless tilapia fillets850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसskinless tilapia filletsskinless tilapia fillets591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड मक्खन, नरमअनसाल्टेड मक्खन, नरम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड मक्खन, नरमअनसाल्टेड मक्खन, नरम22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

तिलापिया पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
मिट्टी के आधार पर और microclimate, Pinot gris से भिन्न होता है एक सरल हर रोज शराब के लिए सभी तरह से पूर्ण शीर्ष वृद्धि. क्रोध स्थलों के गर्म, सूरज-उजागर दाख की बारियां, उनकी दोमट चूना पत्थर बजरी मिट्टी के साथ, एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हैं । क्रोध Alto Adige Pinot Grigio एक महान संरचना, अच्छा संतुलन और ठीक अम्लता – यह एक निरपेक्ष खुशी के लिए पीते हैं । मजबूत सफेद मछली और मछली के सूप, गिनी मुर्गी के स्तन या वील पट्टिका के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर82
पत्रिका
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