चिली लाइम सॉस के साथ पोर्क और जले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स

चिली लाइम सॉस के साथ पोर्क और जले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स
चिली लाइम सॉस के साथ पोर्क और जले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.78 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 568 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, शहद, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिली-वियतनामी ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ मसालेदार पोर्क, चिली-वियतनामी ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ मसालेदार पोर्क, तथा चाइनीज चिकन और ब्रसेल्स स्प्राउट्स एग रोल्स स्वीट चिली अनार सॉस के साथ.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
अलग ब्रसेल्स अंकुरित पत्ते; पतले स्लाइस दिल । एक तरफ सेट करें ।
3
1/4 चम्मच के साथ सीजन पोर्क । प्रत्येक नमक और काली मिर्च । 1 बड़ा चम्मच में ब्राउन। उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल, मोड़, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज, 2 बड़े चम्मच के साथ एक रोस्टिंग पैन में शकरकंद टॉस करें । तेल, और 1/4 चम्मच । प्रत्येक नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शकरकंदशकरकंद
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
5
सूअर का मांस जोड़ें । मध्यम-दुर्लभ के लिए 15 से 20 मिनट भूनें, सब्जियों को एक बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पोर्कपोर्क
6
इस बीच, एक ब्लेंडर में शुद्ध शहद, नींबू का रस, मछली सॉस, लहसुन, अदरक, और आधा चिली । शेष चिली में हिलाओ; सॉस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
हनीहनी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
7
1 बड़ा चम्मच गरम करें । उच्च गर्मी पर फ्राइंग पैन में तेल और हल्के से आधा ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सरगर्मी, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक कटोरे में स्थानांतरण । शेष ब्रसेल्स स्प्राउट्स के लिए दोहराएं । 1/2 कप सीताफल और 1/4 कप सॉस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
स्लाइस पोर्क, शेष सीताफल के साथ शकरकंद को टॉस करें, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ एक थाली पर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
शकरकंदशकरकंद
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पोर्कपोर्क
10
सब कुछ पर स्वाद के लिए अधिक सॉस बूंदा बांदी (आपके पास कुछ बचा हो सकता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रसेल्स स्प्राउट्स, उपजी छंटनीब्रसेल्स स्प्राउट्स, उपजी छंटनी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ सीताफल, विभाजितमोटे तौर पर कटा हुआ सीताफल, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएथाई या वियतनामी मछली सॉसथाई या वियतनामी मछली सॉस12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक2लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी कीपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित1छोटालाल प्याज, 1/2-इन में कटौती । वेजेजलाल प्याज, 1/2-इन में कटौती । वेजेज4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शकरकंद, 3/4 - बाय 4-इन में काट लें । वेजेजशकरकंद, 3/4 - बाय 4-इन में काट लें । वेजेज2थाई चिली या 1 सेरानो चिली, कीमा बनाया हुआथाई चिली या 1 सेरानो चिली, कीमा बनाया हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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