चिव बटर के साथ फ्लेमिंग फ़िले मिग्नॉन

चिव बटर के साथ फ्लेमिंग फ़िले मिग्नॉन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? चिव बटर के साथ फ्लेमिंग फ़िले मिग्नॉन एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 8.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 888 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 76 ग्राम वसा. ब्रांडी, मक्खन, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 109 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्सिनी मशरूम कंपाउंड बटर के साथ फ़िले मिग्नॉन, पोर्सिनी-ताजा जड़ी बूटी मक्खन के साथ क्रस्टेड फ़िले मिग्नॉन, तथा बेकन लपेटा हुआ फ़िले मिग्नॉन: ब्लू चीज़ बटर के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मक्खन को मिक्सिंग बाउल में रखें, नमक और काली मिर्च डालें और मिश्रित और नरम होने तक मिलाएँ । प्लास्टिक रैप का 12 इंच का टुकड़ा लें और इसे काउंटर पर बिछाएं । मक्खन को प्लास्टिक रैप के बीच में डालें और चिव्स को मक्खन के ऊपर बीच में रखें । मक्खन के मिश्रण के ऊपर किनारे को खींचो, और कसकर छोरों को चुटकी लें, फिर प्रत्येक छोर पर प्लास्टिक की चादर को कसकर पकड़े हुए, मिश्रण को अपनी ओर खींचें । यह एक तंग सॉसेज आकार बनाना चाहिए । (या सुशी रोल को रोल करने की कल्पना करें) चिव्स मक्खन से घिरे केंद्र में होंगे । बटर रोल के दोनों सिरों पर एक गाँठ बाँधें और फ्रीजर में तब तक रखें जब तक आप इसे अपने पके हुए फ़िले के ऊपर रखने के लिए तैयार न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
थोड़े से नमक और काली मिर्च के साथ फ़िललेट्स को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3
एक कड़ाही को मध्यम-उच्च पर तब तक गर्म करें जब तक कि पैन गर्म न हो जाए और फिर जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें । .
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
फ़िललेट्स को पैन में रखें और मध्यम-दुर्लभ, प्रति पक्ष लगभग 5 से 7 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पैन को गर्मी से निकालें और ब्रांडी को कड़ाही में डालें । ध्यान से कड़ाही को लौ की ओर झुकाएं । जब आग की लपटें जल जाएं, तो तवे को पैन से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी पिसी हुई लौंग2 चुटकी पिसी हुई लौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
मक्खन निकालें फ्रीज़र और 4 पतले सिक्के काटें और प्रत्येक फ़िले पर एक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
7
गर्म होने पर स्टेक परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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