चिव्स और चिली के साथ स्टिर-फ्राइड पोर्क

चिव्स और चिली के साथ स्टिर-फ्राइड पोर्क
चिव्स और बवासीर के साथ स्टिर-फ्राइड पोर्क एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 449 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 40 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, कॉर्नस्टार्च, एक चिव्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पीली चिव्स के साथ स्टिर-फ्राइड कटा हुआ पोर्क, चिली के साथ स्टिर-फ्राइड गार्लिक चाइव्स, तथा स्टिर-फ्राइड बीन स्प्राउट्स और चाइनीज चाइव्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, सूअर का मांस और कॉर्नस्टार्च को एक साथ मिलाएं जब तक कि प्रत्येक टुकड़ा समान रूप से लेपित न हो जाए । कटोरे को कम से कम 30 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक कड़ाही को तेज़ आँच पर रखें और तेल डालें । जब तेल टिमटिमाना शुरू हो जाए, तो लाल मिर्च डालें, और तब तक भूनें जब तक कि वे लगभग 20 सेकंड तक फूलने और रंग बदलने न लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च मिर्चलाल मिर्च मिर्च
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
बवासीर निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4
लहसुन डालें, और तब तक पकाएँ जब तक कि यह रंग न लगने लगे, केवल दस सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
5
सूअर का मांस और लाल मिर्च डालें, और लगभग तीन मिनट तक सूअर का मांस भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च मिर्चलाल मिर्च मिर्च
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
6
नमक और चिव्स डालें। एक और मिनट के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
7
शोरबा या पानी में डालो, और उबाल लें । फिर सोया सॉस में डालें, अच्छी तरह से हिलाएं, और सॉस के गाढ़ा होने तक प्रतीक्षा करें, जिसमें एक मिनट से भी कम समय लगना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
8
सामग्री को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
9
सफेद चावल या चावल नूडल्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल नूडल्सचावल नूडल्स
सफेद चावलसफेद चावल

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्का शोरबा या पानीहल्का शोरबा या पानी2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1बड़े मुट्ठी भरचाइव्स का एक, 2 इंच की लंबाई में कटा हुआचाइव्स का एक, 2 इंच की लंबाई में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)cornstarchcornstarch596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस लीन पोर्क, पतले 1 1/2-बाय-1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआबोनलेस लीन पोर्क, पतले 1 1/2-बाय-1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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