चावल और बीन रोल-अप

चावल और बीन रोल-अप
चावल और बीन रोल-अप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 377 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मैक्सिकन चीज़ ब्लेंड, एन चंकी सालसा, कर्नेल कॉर्न और कुछ अन्य चीजें चुनें । पके हुए ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फ्रीजर लसग्ना रोल अप, आसान पेपरोनी पिज्जा लसग्ना रोल अप, तथा चिकन बेकन रेंच लसग्ना रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2
1/2 कप साल्सा को बिना ग्रीस किए हुए आयताकार बेकिंग डिश में फैलाएं, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पतली स्लाइस सलामी4 पतली स्लाइस सलामी
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
3
चावल, टमाटर, बेल मिर्च, काली बीन्स और मकई मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4
प्रत्येक टॉर्टिला पर लगभग 1 कप चावल का मिश्रण फैलाएं; टॉर्टिला को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
4 पतली स्लाइस सलामी4 पतली स्लाइस सलामी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
8 प्लम तक8 प्लम तक
5
बेकिंग डिश में साल्सा पर सीम साइड नीचे रखें । टॉर्टिला के ऊपर 1 कप साल्सा बचा हुआ चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
6
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
7
ढककर 30 से 35 मिनट या गर्म होने तक और पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए

सामग्री

1छोटाशिमला मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईशिमला मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जीरा के साथ काले सेम, अप्रशिक्षित कर सकते हैंजीरा के साथ काले सेम, अप्रशिक्षित कर सकते हैं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्रीन जायंट पूरे कर्नेल मकई, सूखा कर सकते हैंग्रीन जायंट पूरे कर्नेल मकई, सूखा कर सकते हैं68-इंचबगीचे की सब्जी के स्वाद वाला आटा टॉर्टिला, (व्यास में 8 इंच)बगीचे की सब्जी के स्वाद वाला आटा टॉर्टिला, (व्यास में 8 इंच)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पररोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआरोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुराने एल पासो मोटी ' एन चंकी साल्सापुराने एल पासो मोटी ' एन चंकी साल्सा113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ मैक्सिकन पनीर मिश्रणकप कटा हुआ मैक्सिकन पनीर मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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