चावल के साथ चिकन (अरोज़ कोन पोलो)
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चावल के साथ चिकन (अरोज़ कोन पोलो) कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.19 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 50 ग्राम वसा, और कुल का 855 कैलोरी. 33 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 5 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चावल के साथ चिकन (अरोज़ कोन पोलो), चावल के साथ चिकन (अरोज़ कोन पोलो), तथा अरोज़ कोन पोलो (चिकन के साथ चावल) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें । चिकन को सुनहरा होने तक भूनें, फिर अलग रख दें । प्याज, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ; प्याज के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
नमक, काली मिर्च, और केसर के साथ चावल, और मौसम जोड़ें । चावल को सुनहरा होने तक, लगातार हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट तक पकाएं । टमाटर, हरी मिर्च और चिकन शोरबा में हिलाओ ।
शीर्ष पर चिकन जांघों को रखें, फिर एक उबाल लें, कवर करें, और पहले से गरम ओवन में रखें ।
पहले से गरम ओवन में 1 घंटे तक बेक करें, फिर ऊपर से मटर, पिमेंटोस और जैतून छिड़कें ।
पानी में डालो, लेकिन हलचल मत करो । ठीक हो जाएं और चिकन के पूरी तरह से पकने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करना जारी रखें ।