चावल के साथ चिकन (अरोज़ कोन पोलो)

चावल के साथ चिकन (अरोज़ कोन पोलो)
चावल के साथ चिकन (अरोज़ कोन पोलो) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 1151 कैलोरी, 65 ग्राम प्रोटीन, तथा 62 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.28 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । पुदीने की पत्तियों, नमक, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरोज़ कोन पोलो (चिकन के साथ चावल), अरोज़ कोन पोलो (चिकन के साथ चावल), तथा चिकन और चावल (अरोज़ कोन पोलो).

निर्देश

1
चिकन से त्वचा निकालें । ट्रिम करें और अतिरिक्त वसा को त्यागें । चिकन और पैट सूखी कुल्ला। मिर्च पाउडर को सभी टुकड़ों में रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
पूरे चिकनपूरे चिकन
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
2
एक 12-इंच फ्राइंग पैन को 2-इंच-लंबा पक्षों या मध्यम - उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन के साथ सेट करें । गर्म होने पर, तेल डालें और नीचे कोट करने के लिए पैन को झुकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक ही परत में चिकन डालें और आवश्यकतानुसार दोनों तरफ से ब्राउन होने के लिए पलट दें, कुल 10 से 12 मिनट (यदि आवश्यक हो, तो दो बैचों में ब्राउन करें, यदि आवश्यक हो तो 1 और बड़ा चम्मच तेल मिलाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
5
पैन में प्याज, लहसुन और जलेपियो मिर्च डालें; प्याज के लंगड़ा होने तक, लगभग 3 मिनट तक अक्सर हिलाएं । आँच को मध्यम कर दें और चावल डालें; चावल के अपारदर्शी होने तक, लगभग 3 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
शोरबा, टमाटर (रस सहित), मक्का और 1/4 कप पुदीना डालें । तेज आंच पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
मकईमकई
टकसालटकसाल
7
पैन में चिकन के टुकड़ों को थोड़ा अलग रखें । गर्मी को कम करें, पैन को कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि चावल काटने के लिए निविदा न हो और चिकन हड्डी पर गुलाबी न हो (परीक्षण के लिए कट), 25 से 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
पूरे चिकनपूरे चिकन
हड्डीहड्डी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
शेष टकसाल के साथ छिड़के और स्वाद के लिए नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
नमकनमक

सामग्री

3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर दम किया हुआ कर सकते हैंटमाटर दम किया हुआ कर सकते हैं1किलोग्रामचिकन जांघों (प्रत्येक के बारे में)चिकन जांघों (प्रत्येक के बारे में)12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप फ्रोजन कॉर्न कर्नेल3/4 कप फ्रोजन कॉर्न कर्नेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा टकसाल पत्तेकटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते3लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ2ताजा जलेपीनो चिल्स (1 1/2 से 2 ऑउंस । कुल), कटा हुआ, तना हुआ और पतला कटा हुआताजा जलेपीनो चिल्स (1 1/2 से 2 ऑउंस । कुल), कटा हुआ, तना हुआ और पतला कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक12 चम्मच लहसुन पाउडरवनस्पति तेल के बारे मेंवनस्पति तेल के बारे में2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद प्याज, खुली और कटा हुआसफेद प्याज, खुली और कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले सफेद चावललंबे अनाज वाले सफेद चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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