आपके पास कभी भी बहुत अधिक सॉस रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चावल के साथ मूंगफली की चटनी में उबली हुई सब्जियां दें । एक सेवारत में शामिल हैं 455 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.68 प्रति सेवारत. 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास नियमित रूप से बैंगन, बोक चोय, गाजर, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो सोया-चूने-अदरक की चटनी में उबली हुई सब्जियों के साथ एशियाई नारियल चावल, चावल के साथ उबली हुई सब्जियां-वाइन विनैग्रेट, तथा ब्राउन राइस के साथ उबली हुई चीनी सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सॉस पैन या कड़ाही में 1/2 इंच पानी में स्टीमर टोकरी रखें (पानी टोकरी के नीचे नहीं छूना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
सॉस पैन
फ्राइंग पैन
2
बैंगन, शिमला मिर्च, गाजर, बोक चोय और प्याज को स्टीमर बास्केट में रखें । कसकर कवर करें और उबलने के लिए गर्म करें; गर्मी कम करें । 5 से 8 मिनट या जब तक सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों, तब तक भाप लें; भाप लेने के अंतिम मिनट के लिए मटर की फली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सब्जी
बॉक Choy
बैंगन
बर्फ मटर
गाजर
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
3
सोया सॉस, पीनट बटर, होइसिन सॉस, अदरक और लहसुन को बड़े कटोरे में, वायर व्हिस्क का उपयोग करके, मिश्रित होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन
Hoisin सॉस
अदरक
सोया सॉस
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
मूंगफली का मक्खन मिश्रण में सब्जियां जोड़ें; टॉस ।